★ 00:00/ザ・コレクターズ 『池袋交差点24時 ラジオ版』
・ マイ・ヒーロー / FOO FIGHTERS < SONY SICP-6488 >
・ シティ・コネクション / エマニエル < WARNER WPC7-8557 >
・ エマニエル夫人 / ピエール・バシュレ < UNIVERSAL UICZ-1055 >
・ 恋はみずいろ / ポール・モーリア < UNIVERSAL UICY-15617 >
・ ジューシーマーマレード / THE COLLECTORS < Columbia COCP-41913 >
・ ペニー・レイン (ステレオ・ミックス2017) / ザ・ビートルズ < UNIVERSAL UICY-15600 >
・ アサギマダラ (Live at SHIBUYA CLUB QUATTRO%c 1/15/2023) / THE COLLECTORS < Columbia COKM-44437 >
・ 酔って候 / 古市コータロー < WONDERGIRL WGV003 >
・ 子供たちの子供たちの子供たちへ / 古市コータロー < WONDERGIRL WGV004 >

★ 01:00/めんそーれ読谷
・ 安里屋ゆんた / Taqueita-queita < 不明 不明 >
・ 花 / ORANGE RANGE < gr8! records SRCL-7315 >
・ Ryukyu Wind / ORANGE RANGE < SPEEDSTAR VIZL-2097 >
・ ロコローション / ORANGE RANGE < gr8! records SRCL-7315 >
・ 三線の花 / BEGIN < Imperial Records TECI-1657 >

★ 02:00/とびベティのヨーソロー・アタック
・ THE CAT’S ON A HOT TIN ROOF / THE BRIAN SETZER ORCHESTRA < TOY’S FACTORY TFCK-87170 >
・ THE DIRTY BOOGIE / THE BRIAN SETZER ORCHESTRA < TOY’S FACTORY TFCK-87170 >
・ どんないいこと / SMAP < ビクターエンタテイン VIDL-10692 >
・ 美しきロスマリン / 三村奈々恵 < SONY RECORDS SRCR2565 >
・ Gメン’75(菊池俊輔) / シエナ ウインド オーケストラ < avex-CLASSICS AVCL-25459 >
・ シカゴ / オスカーピーターソン < UNIVERSAL SHJZ-101 >
・ サママ・フェスティバル! / Mrs. GREEN APPLE < ユニバーサル ミュー UPCH-89265 >
・ FORZA PARMA / ALAWI ROCKS < キングレコード KICP670 >
・ LONESOME ECHO PRODUCTION / SWEET DREAM < Grand Gallery GRGA-0004 >
・ Theme from ultraQ / MALAWI ROCKS < KONAMI MUSIC KMCS6 >
・ AS LONG AS I'M SINGIN / THE BRIAN SETZER ORCHESTRA < TOY’S FACTORY TFCK-87170 >
・ FLY JUICE / THE BRIAN SETZER ORCHESTRA < TOY’S FACTORY TFCK-87170 >
・ 光 / Alice < >
・ ホールインワン / 東京スカパラダイスオーケストラ < EPIC・SONY ESCB1842 >

★ 03:00/JAZZ VOCALの夜
・ Cry Me A River / Julie London < Liberty TOCJ-5981 >
・ Time On My Hands / Lee Wiley < SONY SRCS-9168 >
・ You're Lucky To Me / Helen Merrill < EMARCY PHCE-4164 >
・ My Shining Hour / MAureen O'hara < RCA BVCJ-7357 >
・ Wait Till You See Him / Carol Sloane < SSJ XQAM-1031 >
・ Don't Ever Leave Me / Margaret Whiting < POCJ-2656 >
・ The Whiffenpoof Song / The Mills Brothers And Count Basie < MCA MVCR-20052 >
・ Four Brothers / Anita O'Day < VERVE POCJ-1907 >
・ Great Indoors / Dick & Kiz Harp < SSJ XQAM-1037 >
・ Lazy Bones / Kay Starr < RCA BVCJ-7468 >
・ Little Girl Blue / Joni James < DIW DIW-362 >
・ Let's Take The Long Way Home / Diahann Carroll < RCA BVCJ-7477 >
・ When Day Is Done / Mildred Bailey < CBS 32DP562 >
・ I Walk A Little Faster / Beverly Kenney < DECCA MVCM-287 >
・ How About You? / Pinky Winters < SSJ XQAM-1044 >
・ Some Other Time / Monica Zetterlund with Bill Evans < PHILIPS PHCE-3071 >
・ This Time The Dream's On Me / June Christy < Capitol TOCJ-5971 >
・ For Every Man There's A Woman / Connie Russell < Liberty TOCJ-6077 >
・ My Last Affair / Earl Coleman < Universal UCCO-5245 >
・ All Of You / Ella Fitzgerald < Verve POCJ-2106 >
・ Body and Soul / Sarah Vaughan < PABLO VICJ-23569 >

★ 04:00/slow life, slow music
・ Gostar Ou Nao Gostar / Marisa < WHATMUCIS WMCD-0058 >
・ Prelude〜Vagabond From Heaven / Stephen Bishop < UNIVERSAL UICY-4034 >
・ Remember / Antonio Carlos Jobim < DUBAS 325912001692 >
・ (What A) Wonderful World / James Taylor/Art Garfunkel/Paul Simon < CBS/SONY 25DP5196 >
・ Bebe / Eumir Deodato < 541555-2 >
・ Pra Machucar Meu Coracao / Jo?o Gilberto%c Stan Getz Featuring Antonio Carlos Jobim < Mercury PHCR-1439 >
・ Daquele Amor%cNem Me Fale / Wanda Sa < VIDEOARTS VACL-0001 >
・ Tears%c Tears and More Tears - (Radioland) / Nicolette Larson < VIVID VSCD-2128 >
・ Maria Quiet / Astrud Gilberto < POLYDOR POCJ-1681 >
・ The River Must Flow / Gino Vannelli < A&M POCM-2066 >
・ Presente De Natal / Ramon Leal < Columbia COCB-53071 >
・ Nothing But A Fool / Oscar Brown Jr. & Sivuca < BMGファンハウス BVCM-31059 >
・ Living Inside Myself / Gino Vanelli < BMGファンハウス BVCM31051 >
・ Cartao De Vista / Wanda Sa < VIDEOARTS VACL-0001 >
・ Tin Tin Por Tin Tin / Joao Gilberto < WARNER MUSIC JAPAN WPCR-10694 >
・ Work For A Dollar / Jimmy Webb < SONY SRCS6153 >
・ Tem Do / Wanda De Sah < 東芝EMI TOCP-65677 >
・ Drops De Anis / Tarcio Cardo < Albatroz ALB 87 >

★ 05:00/Morning Stream(邦楽70年代〜80年代)
・ 聖・少女 / 西城秀樹 < BMG BVCK-37024 >
・ わな / キャンディーズ < VICTOR VICL-61018 >
・ B-BLUE / BOOWY < EMI Music Japan TOCT-98028 >
・ ポケットいっぱいの秘密 / アグネス・チャン < APOLLON MUSIC INDUST BY32-7 >
・ 瞳で片想い / 八木さおり < KING KICX 7051 >
・ 交響楽 / グレープ < WARNER MUSIC JAPAN WPCL522 >
・ 夢で逢えたら / 吉田美奈子 < GSD2049 >
・ 黄昏ダンシング / 麻倉未稀 < KING KICS 151 >
・ 恋人達のキャフェテラス / 柏原芳恵 < KITTY MME UMCK-8513 >
・ HERO(ヒーローになる時、それは今) / 甲斐バンド < TOSHIBA EMI FECL4638 >
・ ヤング・ボーイ / 河合奈保子 < COLUMBIA 50C31-101 >
・ 窓 / 谷山浩子 < CANYON D33A0046 >
・ 道化師のソネット / さだまさし < テイチク WPC7-8088 >
・ スターダスト・トレイン / 石川秀美 < RCA R25H-1001 >
・ 瞳にSTORM / 浅香唯 < Warner Music Japan WPCL-10793 >

★ 06:00/Morning Community 川久保秀一
・ 太陽の地図 / MISIA < ariola BVCL-30007 >
・ 希望の轍 / サザンオールスターズ < taishita VICL-40179 >
・ Move Over / 南里沙 < KING RECORD KICJ-654 >
・ 雨のち晴レルヤ / ゆず < SENHA &Co. SNCC-86925 >
・ What's Up? / Innocenters < Bambee Records BAMR-1012 >
7 : 00
・ よこはまたそがれ / クレイジーケンバンド < UNIVERSAL UMCK-1696 >
・ 優しい雨 / 鈴木祥子 < GT music MHCL-1490 >
・ 長崎は今日も雨だった / 福山雅治 < UNIVERSAL-J POCS-20008 >
・ 初戀 / 斉藤由貴 < CANYON D32A-0168 >

● 6 : 25・7 : 25 / 快適生活ラジオショッピング

★ 08:00/リメンバー・ミュージック(邦楽2010年代〜最新曲)
・ 太陽と向日葵 / Flower < AICL-2569 >
・ MAGNETIC Feat. AI / 木村カエラ < ELA VICL65746 >
・ 夏へのとびら / クマリデパート < MUSIC@NOTE MUTE0085 >
・ 梅 / 私立恵比寿中学 < DefSTAR RECORDS DFCL-1968 >
・ FLY MY WAY / 鈴木瑛美子 < avex trax AVCD94559 >
・ Re:NAME / 大塚愛 < Avex Trax AVCD-48771 >
・ Time / KinKi Kids < ジャニーズ・エンタテ JECN-0265 >
・ Superstar / 東方神起 < Avex Trax AVCK-79028 >
・ 春が来る 君がいる / I.o.You < Innocent Eyes 配信限定 >
・ ありがとう / FUNKY MONKEY BABYS < Dreamusic MUCD-9051 >
・ Remember Me / MAN WITH A MISSION < Sony Music SRCL11155 >
・ レイジーモーニング / オレンジスパイニクラブ < WARNER 配信限定 >
・ Beep!! / Superfly < WARNER MUSIC JAPAN WPCL-10924 >

★ 09:00/リメンバー・ミュージック(邦楽80〜90年代)
・ 世界が終わるまでは… / WANDS < B-Gram RECORDS JBCJ1017 >
・ 地図をください / 遊佐未森 < YAMAHA MUSIC YCCW10202 >
・ Capricious Boy / 今井優子 < KING KICS160 >
・ ツッパリHigh School Rock'n Roll (試験編) / 横浜銀蝿 < KING Record KICS-662 >
・ Mother''s Touch / 藤井郁弥 < SONY SRCL-4917 >
・ ズルい女 / シャ乱Q < BVCK-70403-2 >
・ ラブ・ミー・テンダー / 松本伊代 < VICTOR VDR-1310 >
・ いい人でいられない / MasaRina < PONY CANYON PCCA-01371 >
・ Zokkon命 / シブがき隊 < COLUMBIA COCA-70260 >
・ レインボー・イン・マイ・ソウル / 佐野元春 < エピックレコードジャ ESCB1342 >
・ Heart And Soul / 浜田麻里 < VICL61019 >
・ メリハリ鳥 / 奥田民生 < SME Records >
・ スニーカーぶるーす / 近藤真彦 < TOCT10731 >
・ 眠れぬ想い / 中西圭三 < パイオニアLDC PICL1095 >
・ ザ・ミーハー (スペシャル・ミーハー・ミックス) / 森高千里 < WARNER MUSIC JAPAN WPCL-11131 >

★ 10:00/リメンバー・ミュージック(邦楽70〜80年代)
・ 地下鉄にのって / 猫 < 00DH242 >
・ Exotica Lullaby / 細野晴臣 < PANAM CRCP-20232 >
・ 愛はエナジー / 山根麻衣 < TECN25836 >
・ 恋のアメリカン・フットボール / フィンガー5 < PHILIPS PHCL2017 >
・ 悲しみモニュメント / 南野陽子 < Sony Music SRCL-4913 >
・ れんげ草 / ビリーバンバン < COLUMBIA COCA7641 >
・ みずいろの手紙 / あべ静江 < GSD2050 >
・ 白い港 / NIAGARA TRIANGLE < CBS/SONY 35DH-2 >
・ 季節風 / バンバン < Sony SRCL1888 >
・ やさしさとして想い出として / ふきのとう < Sony Records SRCL 2413 >
・ 遠くに行きたい / 森山良子 < PHILIPS PHCL2012 >
・ Summer Tour / RCサクセション < NEWS RECORDS S35S5003 >
・ DOWN TOWN ANGEL / ダウン・タウン・ブギウギ・バンド < 東芝EMI TOCT6961 >
・ 愛の叫び / CAROL < Mercury Music Entert PHCL8 >
・ 時をかける少女 / 原田知世 < FOCL4633 >

★ 11:00/リメンバーミュージック(洋楽70〜80年代)
・ Journey Into Space / Jigsaw < TEICHIKU TECX-25508 >
・ Wuthering Heights / Kate Bush < EMI CP21-6082 >
・ YOU'RE A BIG GIRL NOW / BLACK < DSP-15 >
・ The Wild One / Suzi Quatro < Warner Music Japan WPCR-11957 >
・ Don't Get Me Wrong / The Pretenders < WPCR10990 >
・ Only The Good Die Young / Billy Joel < Columbia SRCS 8571 >
・ Shining Star / Earth Wind & Fire < Legacy SRCS-2360 >
・ Summer Creation / Joan Shepherd < DRF3106 >
・ Abracadabra / Steve Miller Band < TOCP67015 >
・ Down In The Tube Station At Midnight / The Jam < Polydor POCP-1864 >
・ We Belong / Pat Benatar < FECP1329 >
・ Real Wild Child / Iggy Pop < Virgin VJCP-24267 >
・ Cherry Bomb / The Runaways < WPCR11315 >
・ The Sweetest Girl / Scritti Politti < Rough Trade VJCP-68635 >
・ One / Three Dog Night < MVCM32003 >
・ When Doves Cry / Prince < GoldDisc 3008 >

★ 12:00/リメンバーミュージック(邦楽90年代)
・ VIRGIN BEAT / 氷室京介 < WARNER MUSIC JAPAN WPCL12339 >
・ NO PAIN NO GAIN / 反町隆史 < Mercury PHCL5147 >
・ Ne / 河村隆一 < VICTOR ENTERTAINMENT VIZL67 >
・ MUSIC FOR THE PEOPLE / V6 < avex trax AVDD20108 >
・ 離れずに暖めて / Sing Like Talking < BVCK-70403-2 >
・ LA・LA・LA LOVE SONG / 久保田利伸 WITH ナオミキャンベル < SONY RECORDS SRCL3721 >
・ Don' Be Shy / 観月ありさ < CODA778 >
・ everybody goes -秩序のない現代にドロップキック- / Mr.Children < TOY'S FACTORY TFCC88099 >
・ I Know / 中山美穂 < キング KICS601 >
・ あなたに逢いたくて〜Missing You〜 / 松田聖子 < POCH-1874 >
・ Calling me / EGO-WRAPPIN’ < TOY’S FACTORY TFCC86267 >

★ 13:00/リメンバーミュージック(洋楽90年代・00年代)
・ If We Were A Movie / Hannah Montana < Disney Channel AVCW-12588/B-1 >
・ My Heart Will Go On / Celine Dion < ESCA-6877 >
・ You Know I'm No Good / Amy Winehouse < Universal 5369109 >
・ Hold On / Wilson Phillips < EMI TOCP-50789 >
・ Stay Stay Stay / Taylor Swift < Big Machine 602537173051 >
・ CLEAN HEART / Sade < Epic/Sony ESCB1254 >
・ Bad Day / Daniel Powter < WARNER MUSIC JAPAN WPCR13960 >
・ Breathless / The Corrs < 東芝EMI TOCP65684 >
・ All You Wanted / Michelle Branch < Warner Strategic WPCR11477 >
・ She / Green Day < ワーナーミュージック WPCR-11120 >
・ Change Of Heart (Original Vers / Wendy Moten < 東芝EMI TOCP8687 >
・ Sunrise / Norah Jones < 東芝EMI TOCP66368 >
・ Gypsy Woman / Crystal Waters < UICY2597 >
・ Tow More Lonely People / Miley Cyrus < Hollywood Records AVCW13124 >
・ I don't have the heart / JAMES INGRAM < BMG BVCW-21113 >
・ Heaven / Los Lonely Boys < 東芝EMI TOCP66368 >
・ I Will Always Love You / Whitney Houston < 18699-2 >

★ 14:00/リメンバーミュージック(邦楽00年代)
・ 三日月 / 絢香 < WARNER MUSIC JAPAN WPCL10744 >
・ トモダチ / ケツメイシ < Avex trax AVCD38545 >
・ 大っきらい でもありがと / 青山テルマ < Universal J >
・ 星屑サンセット / YUKI < Epic Records ESCL3838 >
・ ただ…逢いたくて / EXILE < rhythm zone RZCD59275 >
・ 風のららら / 倉木麻衣 < NORTHERN MUSIC VNCM9010 >
・ GOLD / B’z < VERMILLION RECORDS BMCV8017 >
・ POP STAR / 平井堅 < DefSTAR RECORDS DFCL1500 >
・ 君のために僕がいる / 嵐 < J Storm JACA5202 >
・ Moments / 浜崎あゆみ < Avex Trax AVCD23266 >
・ STARS / 中島美嘉 < SMAR AICL1354 >

★ 15:00/アフタヌーン・パラダイス金曜日 出演:高山厳
・ 上を向いて歩こう / 坂本九 < ユニバーサルミュージック TOCT-25439 >
・ ロックン・オムレツ / 森高千里 < アップフロントワークス EPDA-2 >
・ 雨を見たかい / ブラザーズ5 < zetima EPCE-2041 >
・ TKG / キャントイ < スペースシャワーネットワーク DDCP-8006 >
・ カツ丼 / 中島田鶴雄(たずお) < エレックレコード VPCC84535 >
・ 赤い口紅 / 高山厳
・ エッグ / 木村カエラ < ビクターエンタテインメント VIZL-855 >
16 : 00
・ 大阪レイニーデー / 高山厳 < RICE PKCP-2048 >
・ 燃えよドラゴンズ! / 板東英二 < キングレコード KICS-1241 >
・ カモメが飛んだ日 / 渡辺真知子 < ソニー・ミュージックダイレクト MHCL-30069 >
・ スクランブル・エッグ / ナット・アダレイ < ユニバーサルミュージック UCCO-5057 >
・ コロンブス / 杉真理 < ユニバーサルミュージック UICZ-4445 >

● 15 : 25 / 快適生活ラジオショッピング

★ 16:55/おうちへ帰ろう う〜み

★ 17:00/リメンバー・ミュージック(邦楽70〜80年代)
・ スターダスト・トレイン / 石川秀美 < RCA R25H-1001 >
・ はあどぼいるど町 / TIN PAN ALLEY < CROWN CRCP28062 >
・ LONELY LONELY / 門あさ美 < TEICHIKU 48CH244 >
・ LAUNDRY-GATEの想い出 / 松任谷由実 < 東芝EMI CA32-1131 >
・ 恋人達のキャフェテラス / 柏原芳恵 < KITTY MME UMCK-8513 >
・ 青春の影 / チューリップ < 東芝EMI TOCT6039 >
・ 挽歌 / 由紀さおり < TOCT10724 >
・ 朝陽の中で微笑んで / 荒井由実 < ALFA ALCA-5191 >
・ 心みだれて-Say it with flowers- / 小林明子 < FunHouse FHCF1079 >
・ Solid Slider / 山下達郎 < BMG VICTOR BVCR-2510 >
・ Ya Ya (あの時代を忘れない) / サザンオールスターズ < VICTOR ENTERTAINMENT VICL40171 >
・ ドラマティック・レイン / 稲垣潤一 < TEICHIKU FTCL4640 >
・ 恋人 / 徳永英明 < SONY SRCL-4917 >

★ 18:00/リメンバー・ミュージック(邦楽80〜90年代)
・ 木の葉のスケッチ / 大滝詠一 < SONY RECORDS SRCL-5002 >
・ アジアの純真 / PUFFY < EPIC/SONY RECORDS ESCB1722 >
・ C'm'on Let's Go! / BARBEE BOYS < エピックレコードジャ MHCL54 >
・ 若草の招待状 / 新田恵利 < PONY CANYON PCCA-01316 >
・ 渡り鳥はぐれ鳥 / 沢田研二 < 東芝EMI TOCT-10016 >
・ FIREBALL / B’z < ROOMS RECORDS BMCR7029 >
・ 愛はエナジー / 山根麻衣 < TECN25836 >
・ 歩いて帰ろう / 斉藤和義 < PONY CANYON PCCG-00634 >

★ 18:30/童話のこころ〜チャイルドケアサポート

★ 19:00/DJ Nobby’s Tokyo LIVE!!
・ Take It Easy / PaBlikMM < 自主制作 >
・ 私は東京 / タケモトリオ < 自主制作 >
・ くちなし / 伊禮恵 < 自主制作 >
・ ヘアゴムとアイライン / 河口恭吾 < Nippon Crown Digital >
・ Sail on / AATA、クラシナショウ < 自主制作 >

★ 20:00/お台場レインボーステーション

★ 21:00/大西貴文のTHE NITE
・ Love Of My Life / Arctic Rain < MARQUEE MICP11567 >
・ Highest Score / Nighthawk < MARQUEE MICP11787 >
・ Never Gonna Give You Up / Rick Astley < EMI TOCP70177 >
・ Got To Be Your Lover / Taco < IVY XQKZ1007 >
・ Walking Man / 笠原瑠斗 < ARIGATA ARGT002 >
・ 上を向いて歩こう / SOLO-DUO < JUMP WORLD DDCZ1858 >
・ Blow / Alter Ego < PLAYWRIGHT PWT047 >
・ San Juan Sunset / Lee Ritenour < VICTOR NCS10209 >
・ Sorrir/Smile / Kevin Eubanks < VICTOR VDJ28073 >
22 : 00
・ Honey Dip / Portrait < rodeo media RDM169 >
・ Rub You The Right Way / Johnny Gill < rodeo media RDM169 >
・ Higher Love / Kygo & Whitney Houston < UNIVERSAL UICZ1726 >
・ Hear Me Say / Jonas Blue & Leon < UNIVERSAL UICO4061 >
・ One Note Samba / Stacey Kent < WARNER WPCR15376 >
・ Without A Song / Erika < ERIKA 88450178349 >
・ Into The Spotlight / T-Square < ORANGE LADY OLCH10028 >
・ 海の見える坂道で / T-Square < ORANGE LADY OLCH10028 >
・ Believe / T-Square < ORANGE LADY OLCH10028 >
・ CLIMAX / T-Square < ORANGE LADY OLCH10028 >
・ Rooms With A View / T-Square < ORANGE LADY PCD93924 >
・ VENTO DE FELICIDADE / T-Square < ORANGE LADY VICP60285 >
23 : 00
・ Peace Of Mind / Rance Allen Group < EMI 94639503124 >
・ You Blew It / Rose Royce < VINYL MASTERPIRCE PTG34073 >
・ Groovin / Bliss < BOOGIE TIMES BTR005 >
・ Check Out The Groove / Bobby Thurston < OLD GOLD OG3402 >
・ You Make Me Feel Brand New / Frontpage < UNIVERSAL UICY80285 >
・ Want To Be With You / Kaire < brown sugar IOCB11061 >
・ d_j_ vu / Dionne Warwick < EMI TOCP67556 >
・ If I Ever Lose This Heaven / Nancy Wilson < EMI TOCP67556 >
・ Shadows Of Time / Suave < UNIVERSAL UICY80263 >
・ Until The End Of Time / Aaron Hall < UNIVERSAL MVCE30043 >
・ This Is My Prayer / Ronnie Mcneir < PVINE PCD3604 >

★ 00:00/TEX & SUN FLOWER SEED「太陽のリズム」
・ プライマル・ソウル / TEX & Sun Flower Seed < 配信 >
・ ミテルヨ / Spinna B-ill < NEXT LEVEL UCCJ-2220 >
・ GoGoZelvia / TEX & Sun Flower Seed < >
・ Give You All the Love / Mishka < Epic 63613 >
・ N.E.O. / CHAI < OTEMOYAN record CHAI-002 >
・ ONE WORLD / TEX & Sun Flower Seed < >
・ Bluemin' Days / Yogee New Waves < Colourful Records VICL-65136 >
・ Leaf Child / TEX & Sun Flower Seed < >
・ Green / TEX & Sun Flower Seed < ロケットミュージック XQLA-1007 >
・ Begin / TEX & Sun Flower Seed < >

★ 01:00/伊達孝時 歌って語る歌謡曲

★ 01:30/山梨トップファン〜地元をもっと楽しく
・ トップラン / とびchan < >
・ キミノネ / CHA-HAN < >
・ トップラン / とびchan < >

★ 02:00/渡辺俊美のINTER PLAY
・ LETTER TO YOUNG DJs (Instrumental) / 渡辺俊美 & THE ZOOT16 < 16STUDIO 16ST10 >
・ Jamph / Blue Mitchell With Johnny GriffinCurtis FullerWynton Kelly < Victor VICP-62954 >
・ LONELY SUMMER NIGHTS / THE ZOOT16 < 16STUDIO 16ST-1 >
・ The Loop / Dick Johnson < Victor VICP-62954 >
・ Babylon Police Thief Dub / Augustus Pablo & The Upsetters < Trojan Records TJETD9001 >
・ IS IT SO ? / Claude Hopkins < Victor VICP-62954 >

★ 03:00/JAZZ VOCALの夜
・ Ain't Misbehavin' / Abbe Lane < RCA BVCJ-7365 >
・ Napoleon / Blossom Dearie < VERVE POCJ-2654 >
・ Azure / Ella Fitzgerald < Verve POCJ-2402 >
・ フレネシー / アニタ・オデイ < ヴァーヴ UCCU-5231 >
・ ユー・ドゥ・サムシング・トゥ・ミー / ペリー・コモ < SSJ XQAM-1078 >
・ It's You Or No One / Earl Coleman < Universal UCCO-5245 >
・ They All Laughed / Carmen McRae < Decca MVCM-270 >
・ Honey In The Honeycomb / Barbara Lea < PRESTIGE VICJ-2086 >
・ I Fall In Love With You Every Day / Jaye P. Morgan < RCA BVCJ-7359 >
・ Down With Love / Diahann Carroll < RCA BVCJ-7477 >
・ Lover Man (Oh%c Where Can You Be?) / Kay Starr < RCA BVCJ-7468 >
・ What's New / Annie Ross < VENUS TKCV-79510 >
・ By Myself / Mel Torme < VERVE POCJ-2665 >
・ You've Changed / Connie Russell < Liberty TOCJ-6077 >
・ Let Me Dream / The Mills Brothers And Count Basie < MCA MVCR-20052 >
・ You Got / Rosemary Clooney < RCA BVCJ-7470 >
・ Mack The Knife / Perez Prado & Rosemary Clooney < RCA BVCJ-7469 >
・ Let's Get Away From It All / Jackie & Roy < Universal MVCJ-19007 >
・ Music Maestro Please / Ella Mae Morse < Capitol TOCJ-5990 >

★ 04:00/slow life, slow music
・ Fool For Love - (Radioland) / Nicolette Larson < VIVID VSCD-2128 >
・ Voce / Meirelles E Os Copa 5 < DUBAS 325912001692 >
・ That's Why / Michael McDonald < Wea International WPCP-4551 >
・ Arrastao / Edu Lobo < UNIVERSAL INTERNATIO UICY-4022 >
・ Soul Mate / Michael Franks < Warner Bros. 9 46855-2 >
・ You'll Never Know / Boz Scaggs < SONY SRCS6915 >
・ Meio A Meio / Joyce < 東芝EMI TOCP-67149 >
・ Fallen / Nicolette Larson < VIVID VSCD-1648 >
・ Girl From Ipanema / Sirius B < Rip Curl Recordings RCIP-0047 >
・ Montage / FreeTEMPO < Aperitivo Records PTCG-3002 >
・ Abandoned Garden / Michael Franks < Warner Bros. 9362-45998-2 >
・ Musica Profissional / The Ipanemas < Columbia COCB-53070 >
・ Doctor Wu / Steely Dan < MCA UICY-1043 >
・ In The Waiting Line / Zero 7 < Pschent 3071472 >
・ Reach Out (I Won't Be There) / Nick DeCaro < VICTOR VICP-162 >
・ Lost in Tokyo Subway / Marcos Valle < Far Out Recordings FARO 048CD >

★ 05:00/Morning Stream(邦楽70年代〜80年代)
・ I LOVE YOU%c OK / 矢沢永吉 < 東芝EMI TOCT5851 >
・ バイブレーション(胸から胸へ) / 郷ひろみ < TOCT-10730 >
・ 夏をあきらめて / 研ナオコ < COLUMBIA COCA-70260 >
・ ラスト・チャンス / CAROL < Mercury Music Entert PHCL9 >
・ 駅 / 竹内まりや < WARNER MUSIC JAPAN WPCL-10616 >
・ サーカスは青い空 / チューリップ < 東芝EMI TOCT6971 >
・ ガラスの恋人 / 杉真理 < SONY RECORDS SRCL5314 >
・ 夏ひらく青春 / 山口百恵 < Sony SRCL2311 >
・ 星の砂 / 小柳ルミ子 < 東芝EMI TOCT-10727 >
・ TRAIN-TRAIN / THE BLUE HEARTS < メルダック MED-50 >
・ 想い出のピアノ / 森田公一とトップギャラン < CBS/SONY 30DH226 >
・ あなたにつつまれて / 丸山圭子 < KING K32X149 >
・ 目覚めた時には晴れていた / ビリーバンバン < COLUMBIA COCA7641 >
・ ミステリーウーマン / 石川秀美 < RCA R25H-1002 >
・ 夏の少女 / 南こうせつ < PANAM CRCP-28123 >
・ Love Her / NIAGARA TRIANGLE < CBS/SONY 35DH-2 >

★ 06:00/Morning Community 川久保秀一
・ June / Surfaces &ベニー・シングス < UNIVERSAL UICC-10052 >
・ 雨は毛布のように / キリンジ < A.K.A WPC6-10183 >
・ 才能あるよ / 在日ファンク < P-VINE PCD-25133 >
7 : 00
・ Laughter In The Rain / ニール・セダカ < Polydor POCP-1571 >
・ Never Forget / サーカス < GT music MHCL-30509 >
・ June Bride / RCサクセション < UNIVERSAL TOCT-11088 >
・ happy / ベクヒョン < Kakao M L100005720 >

● 6 : 25・7 : 25 / 快適生活ラジオショッピング

★ 08:00/リメンバー・ミュージック(邦楽2010年代〜最新曲)
・ 歩いていこう / いきものがかり < エピックレコードジャ EDCS-80635 >
・ LOVE SONG / 三代目 J Soul Brothers < rhythm zone RZCD-46784 >
・ 君は自転車 私は電車で帰宅 / ℃-ute < zetima EPCE7334 >
・ 360 (feat. 倉品翔) / はらかなこ < DOBEATU DBEP2803 >
・ ステキな日曜日 〜Gyu Gyu グッデイ! 〜 / 芦田愛菜 < UNIVERSAL-MUSIC UMCA-59002 >
・ Keep on Lovin’ You / tofubeats < unBORDE >
・ ぽかぽか / チャラン・ポ・ランタン < 円盤ゲシュタルト 配信限定 >
・ 春に僕はなくなる / 湯木慧 < TANEtoNE RECORDS 配信限定 >
・ 水無月 / 秦基博 < アリオラジャパン AUCL-60 >
・ ぐるぐるカーテン / 乃木坂46 < Sony Records SRCL7906 >
・ またね / ハンブレッダーズ < TOY’S FACTORY TFCC89759 >
・ PERFECT BLUE / Base Ball Bear < EMI TOCT-45063 >
・ オキドキ / SKE48 < AVEX AVCI-48230 >

★ 09:00/リメンバー・ミュージック(邦楽80〜90年代)
・ City Hunter 〜愛よ消えないで〜 / 小比類巻かほる < Epic Records Japan ESCB1177 >
・ ラブリー / 小沢健二 < TOSHIBA EMI TOCT8495 >
・ BELIEVE / 反町隆史 < Mercury PHCL5147 >
・ Hate tell a lie [Original Mix] / 華原朋美 < ORUMOK RECORDS PIDX1012 >
・ Good-Bye青春 / 長渕剛 < EXPRESS TOCT-8289 >
・ あいたい / 大江千里 < ESDB3167 >
・ FU-JI-TSU / 工藤静香 < PCCA01482-1 >
・ My Sugar Babe / 山下達郎 < BMG VICTOR BVCR2511 >
・ 空に星があるように / BEGIN < Imperial TECI1082/3 >
・ DJ in My Life / シブがき隊 < SONY RECORDS SRCL 4831 >
・ You''re the Only… / 小野正利 < SONY SRCL-3928 >
・ メリーアン / THE ALFEE < PONY CANYON PCCA00168 >
・ ピーターラビットとわたし / 大貫妙子 < DEAR HEART BVCR-18007 >
・ チェリーブラッサム / 松田聖子 < TOCT10731 >

★ 10:00/リメンバー・ミュージック(邦楽70〜80年代)
・ 時のいたずら / 松山千春 < PONY CANYON PCCA01309 >
・ DEAR FRIENDS / PERSONZ < TOCT10850 >
・ WAKU WAKUさせて / 中山美穂 < KING KICX-7111 >
・ 恋の研究 / フィンガー5 < PHILIPS PHCL2017 >
・ マリーナの夏 / 渡辺満里奈 < PONY CANYON PCCA-01316 >
・ 幸福への招待 / 堺正章 < COLUMBIA COCA7642 >
・ 夏のV.T.R / Signal < POLYSTAR PSCC1010 >
・ 君はだまっていても嘘をつく / 鈴木茂 < CROWN ZL5008 >
・ カッコマン・ブギ / ダウン・タウン・ブギウギ・バンド < TOCT10725 >
・ Come On Everybody / TM NETWORK < SONY SRCL-4916 >
・ 雨やどり / さだまさし < テイチク WPC7-8088 >
・ No.1 / 柏原芳恵 < PHILIPS PHCL-8054 >
・ 俺とボビー・マギー / 中川五郎 < KICS8123 >
・ 地球は回るよ / トワ・エ・モワ < 東芝EMI TOCT6650 >
・ 振り向くな君は美しい / ザ・バーズ < DNUT-2 >

★ 11:00/リメンバーミュージック(洋楽70〜80年代)
・ Baby%c What A Big Surprise / Chicago < Rhino WPCR11311 >
・ Jamaica / Bobby Caldwell < VICTOR VICP-70167 >
・ 土曜の夜は僕の生きがい / Elton John < UNIVERSAL-MUSIC UICZ1072 >
・ Cherish / Kool & The Gang < mercury UICY-9795 >
・ Have You Never Been Mellow / Olivia Newton-John < EMI TOCP3452 >
・ The Road Home / Heart < Capitol TOCP8422 >
・ American Woman / The Guess Who < VFD8791 >
・ Forever Me%c Forever You / Judson Spence < 7 81902-2 >
・ Les Champs Elysees / Daniele Vidal < VFD8795 >
・ SIMPLY IRRESISTIBLE / ROBERT PALMER < SPCD-1024 >
・ A Fifth Of Beethoven / Walter Murphy & The Big Apple Band < 東芝EMI TOCP-67014 >
・ Home In My Shoes / Amos Garrett < PCCY00044 >
・ Mama's Pearl / The Jackson 5 < Motown Records POCT-1521 >
・ 867-5309/Jenny / Tommy Tutone < SRCS-8339 >
・ What's Your Name / Lynyrd Skynyrd < MCA MVCE-19397 >
・ Working For The Weekend / Loverboy < TOCP67015 >

★ 12:00/リメンバーミュージック(邦楽90年代)
・ VIRGIN BEAT / 氷室京介 < WARNER MUSIC JAPAN WPCL12339 >
・ あなたのそばにいるだけで / 森口博子 < KING RECORD KICS484 >
・ Another Orion / 藤井フミヤ < PONY CANYON PCCA01057 >
・ 希望の轍 / サザンオールスターズ < VICTOR ENTERTAINMENT VICL40170 >
・ by myself / hitomi < Avex Trax AVCD11476 >
・ Anytime smokin' cigarette / globe < avex globe AVCG70020/2 >
・ 会いたい / 沢田知可子 < FNCL4641 >
・ 約束の橋 / 佐野元春 < エピックレコードジャ ESCB1342 >
・ TIME / B’z < ROOMS RECORDS BMCR7029 >
・ 愛すること / 辛島美登里 < TOCT-24209 >
・ START / JUN SKY WALKER(S) < TOY'S FACTORY TFCC88004 >

★ 13:00/リメンバーミュージック(洋楽90年代・00年代)
・ Nobody's Perfect / Hannah Montana < Disney Channel AVCW-12588/B-1 >
・ Walk On By / Seal < BVCP21469 >
・ Falling / Julee Cruise < WEA WPCR-1469 >
・ Ain't No Mountain High Enough / Michael McDonald < BMG BVCP21366 >
・ Set The Night To Music / Roberta Flack < Atlantic AMCY-570 >
・ Give It 2 U / Robin Thicke Feat. Kendrick Lamar < Universal UICF9069 >
・ Back For Good / Take That < RCA BVCP926 >
・ Always / Bon Jovi < Mercury PHCR1300 >
・ She's No You / Jesse McCartney < Disney Channel AVCW-12588/B-1 >
・ She / Green Day < ワーナーミュージック WPCR-11120 >
・ 4 The Rest Of My Life / Robin Thicke < Universal UICF9069 >
・ Liquor Store Blues / Bruno Mars Feat. Damian Marley < WARNER WPCR14146 >
・ All You Wanted / Michelle Branch < Warner Strategic WPCR11477 >
・ Silver & Gold / Vanessa Paradis < Polygram POCP1253 >
・ As Long As You Love Me / Backstreet Boys < ZJCI10051 >
・ The Sidewinder Sleeps Tonite / R.E.M. < Warner Bros. WPCR11700 >

★ 14:00/リメンバーミュージック(邦楽00年代)
・ Our Home / 大黒摩季 < Being Group JBCZ9035〜9037 >
・ ここにしか咲かない花 / コブクロ < WARNER MUSIC JAPAN WPCL10368 >
・ Stand Up / 倉木麻衣 < NORTHERN MUSIC VNCM9010 >
・ おしゃれ番長 feat.ソイソース / ORANGE RANGE < Sony Music SRCL7312/4 >
・ 告白 / ゴスペラーズ < Ki/oon KSCL-3218 >
・ さよならありがと / 一青窈 < コロムビア COCP34052 >
・ トモダチ / ケツメイシ < Avex trax AVCD38545 >
・ Miracles / 平井堅 < >
・ HEART STATION / 宇多田ヒカル < EMI Music Japan TOCT26600 >
・ 朝焼けの旅路 / Jackson Vibe < 東芝EMI TOCT22240 >
・ ALL FOR YOU / 安室奈美恵 < Avex Trax AVCD23651 >

★ 15:00/アフタヌーン・パラダイス木曜日 出演:杉真理

● 15 : 25 / 快適生活ラジオショッピング

★ 17:00/リメンバー・ミュージック(邦楽70〜80年代)
・ 夏ひらく青春 / 山口百恵 < Sony SRCL2311 >
・ ポーラースター / 八神純子 < NECアベニュー NACL1002 >
・ 待ちぼうけ / 堀ちえみ < PONY CANYON PCCA-01578 >
・ From The Planet With Love ('87 Version) / PSY・S < SONY RECORDS SRCL1791 >
・ 挽歌 / 由紀さおり < TOCT10724 >
・ SINGLE(シングル) / 山下久美子 < 日本コロムビア COCA7556 >
・ 旅の宿 / 吉田拓郎 < SONY RECORDS SRCL4807 >
・ 横恋慕 / 中島みゆき < PONY CANYON D75A0309-2 >
・ 東へ西へ / 井上陽水 < POLYDOR POCH1797 >
・ 蝶々さん / 細野晴臣 < CROWN ZL-5007 >
・ あなた / 小坂 明子 < PONY CANYON VFD8982 >
・ め組のひと / ラッツ & スター < COLUMBIA COCA70259 >
・ 赤色エレジー / あがた森魚 < Bellwood K32X 67 >
・ 抱きしめたい / 松本伊代 < Victor VDR-1310 >
・ コバルト・アワー / 荒井由実 < ALFA ALCA-5190 >

★ 18:00/リメンバー・ミュージック(邦楽80〜90年代)
・ 真実 / 小林明子 < BMG BVCK37018 >
・ あの場所から / 柏原芳恵 < KITTY MME UMCK-8513 >
・ たんぽぽ / 谷山浩子 < CANYON D33A0046 >
・ いまのキミはピカピカに光って / 斉藤哲夫 < SONY SRCL-4911 >
・ 仮面舞踏会 / 少年隊 < SRCL4912 >
・ 本気でオンリー・ユー〔LET’S GET MARRIED〕 / 竹内まりや < MOON RECORDS 32XM-28 >
・ 善良な市民 / 忌野清志郎&2・3’s < 東芝EMI TOCT8226 >
・ 情熱 / 松山千春 < COLUMBIA 32XA176 >

★ 18:30/童話のこころ〜チャイルドケアサポート

★ 19:00/週刊Nobbyタイムズ
・ 踊れや遊べ / しおんあい < 自主制作 >
・ WEEKEND / Schuwa Schuwa < ゲットバック 230505 >
・ All my life / Lil Durk%c Jコール < Sony Music Entertainment Digital Only >
・ Creepin' / Metro Boomin'%c Weeknd%c 21 Savage < Republic Digital Only >
・ Last Night / Morgan Wallen < Big Loud Records Digital Only >
・ La Bebe / Yng Lvcas%c Peso Pluma < Warner Music Digital Only >
・ un x100to / Grupo Frontera%c Bad Bunny < Rimas Entertainement Digital Only >
・ Calm Down / Rema%c Selena Gomez < Mavin Global Digital Only >
・ Kill Bill / SZA < RCA Records Digital Only >
・ WHERE SHE GOES / Bad Bunny < Rimas Entertainment Digital Only >
・ Flowers / Miley Cyrus < Smiley Miley Digital Only >
・ Ella Bali Sola / Eslabon Armado%c Peso Pluma < DEC Records Digital Only >
20 : 00
・ ラストシーン / GLIM SPANKY < Universal Music Digital >
・ 手紙 / Cana < Playwright Digital >
・ Amazing / Rex Orange County
・ Eye to Eye / Astronauts
・ Hold on / Alabama Shakes

★ 21:00/大西貴文のTHE NITE
・ Blue Collar Man / Styx < UNIVERSAL UICY75264 >
・ 30th Century Boy / T Rex < TEICHIKU TECX2701 >
・ How Will I Know / Whitney Houston < BMG BVC231090 >
・ Angels Calling / Laura Branigan < ATLANTIC 32XD757 >
・ Love Is Stronger Than Than Pride / Sade < EPIC 88697904542 >
・ Blue Note / Shakatak < POLYDOR POCP2040 >
・ Evil Vibration / the rebirth < LEXINGTON LEXCD005002 >
・ Fall In Love Eric Kupper Remix / Tortured Soul < SOUL LOUNGE SLOUNGECD30X >
・ 最後のキスなら feat 島谷ひとみ / はらかなこ < 読売テレビエンタープライズ YTEA1008 >
・ River's Island / 杉山清貴&オメガトライブ < VAP VPCC86395 >
・ Human Natute/So What / Marcus Miller < VICTOR VICJ61651 >
22 : 00
・ Search You Love / Diamond Thread < VINYL MASTERPIRCE PTG34027 >
・ Love Attack 12Ver / Norma Jean Wright < FTG FTG173 >
・ Ain't Leavin Without You / Jaheim < WARNER WPCR14120 >
・ Sexify / Leah Labelle < SONY SICP3699 >
・ Never Can Say Goodbye / The New Birth < BMG BVCP1074 >
・ Laughter In The Rain / Vitamin E < BMG BVCM1001 >
・ Shine On / 笠原瑠斗 < WARNER >
・ Feel / 笠原瑠斗 < WARNER >
・ Walking Man / 笠原瑠斗 < WARNER >
・ Good Things / 笠原瑠斗 < WARNER >
23 : 00
・ Got My Eye On You / Gang's Back < HANDSHAKE FW38156 >
・ They Only Come Out At Night / Peter Brown < VINYL MASTERPIRCE PTG34039 >
・ Rock Yo World / Taka Boom < FTG FTG173 >
・ Don't Make Me Wait / Carl Anderson < VINYL MASTERPIRCE PTG34123 >
・ I Believe Remix / Shades < UNIVERSAL UICY4082 >
・ Even A Fool / Dunn Street < EXPANSION CDBEXP16 >
・ Sands Of Time / SOS Band < UNIVERSAL PROI1149 >
・ Love Will Find A Way / Lionel Richie < MOTOWN POCT1828 >
・ Half An Hour / Mint Condition < PVINE PCD23659 >
・ Until It's Gone / Monica < SONY SICP3699 >
・ One Step At A Time / The Temptations < BMG R32M1073 >

★ 00:00/Midnight Comoesta
・ SMOKE GETS IN YOUR EYES / BENNY GOODMAN&HELEN FORREST < CLASSIC MUSIC INT B07P9XXSW7 >
・ NOSTARGIA OF ISLAND / THE MOTHRANS < HCCD-9540 >
・ Sunset Over Kona / Alex Kaeck & Hana Hombres < 配信 >
・ Sea of Blue / Cantoma < Highwood Recordings HWCD001 >
・ Monika’s Summer / Future Loop Foundation < 配信 >
・ Pasific Memories / Fenomenon < Beatservice Records BS094CD >
・ Polynesian Village Love Theme / The Tikiyaki Orchestra < FP-005 >
・ Have a Nice Day / Schwarz & Funk < 配信 >
・ ジャングルフラワー / 田村玄一 < 配信 >
・ Happy Daze / Michael E < Awal AWD 505551 >
・ ROVER / ハーフビー < SECOND ROYAL EMF-068 >
・ ポインシアナ / 田村玄一 < 配信 >
・ It Means Love / Lovelock < Be With Records BEWITH107LP >
・ RHYTHM 77 / Lovelock < Be With Records BEWITH107LP >
・ ONE MORE KISS DEAR / ヴァンゲリス < EASTWEST U.K B009WAJ9WO >

★ 01:00/マスコナオミのENJOY湘南SLOW LIFE! 益子直美
・ HOLIDAY CLASSICS / Kenji Jammer < Ooo2 Records WUCD2101 >
・ For Toddlers Only / < ZAIN >
・ More Better Words / ADAM at < VICTOR VICL-64513 >
・ 春でも夏でもない季節 / 石川優子 < KING RECORD KICS2407 >
・ Hawaiian Mambo / Kenji Jammer meets Kama Aina < Ooo2 Records WUCD2006 >
・ The Morning Glory / toconoma < WONDER HIKE RECORDS WHRCD004 >

★ 01:30/徳島LSC純夏のWater side NOW!
・ 覚悟はいいか? / ケツメイシ < エイベックス ESCL-3930 >

★ 02:00/しゃべんジャーズ

★ 02:30/きゅんです!サイエンス
・ シシリエンヌ / マリア・テレジア・フォン・パラディスーイヴルーギトリス、練木繁生 < >

★ 03:00/JAZZ VOCALの夜
・ Can't Help Lovin' That Man / Julie London < Liberty TOCJ-5981 >
・ East Of The Sun / Carmen McRae < DECCA MVCM-267 >
・ This Is Always / Chet Baker < Pacific Jazz TOCJ-5952 >
・ I'm Gonna Go Fishin' / Annie Ross < VENUS TKCV-79510 >
・ Night And Day / Thelma Gracen < EMARCY PHCE-4144 >
・ Lack-A-Day / Flo Handy < SSJ XQAM-1029 >
・ No Love%c No Nothin' / Earl Coleman < Universal UCCO-5245 >
・ Something Cool / Carol Sloane < choice TKCB-71237 >
・ Blue Champagne / Anita O'Day < VERVE POCJ-1907 >
・ Thanks For The Memory / Mildred Bailey < CBS 32DP562 >
・ Fugue For Tinhorns / Dick & Kiz Harp < SSJ XQAM-1037 >
・ You're Not The Kind / Sarah Vaughan < Verve PHCE-3052 >
・ I've Got My Eyes On You / Barbara Lea < Prestige Records/Fan UCCO-5300 >
・ Softly%c As In A Morning Sunrise / Helen Merrill < EMARCY PHCE-4112 >
・ It's The Talk Of The Town / Joni James < DIW DIW-362 >
・ Tiny Bubbles / The Mills Brothers And Count Basie < MCA MVCR-20052 >
・ Isn't This A Lovely Day / Monica Lewis < ROULETTE TOCJ-6072 >
・ Remind Me / Margaret Whiting < POCJ-2656 >
・ For Every Man There's A Woman / Connie Russell < Liberty TOCJ-6077 >

★ 04:00/slow life, slow music
・ Granny Goodbye / Gino Vannelli < >
・ Agua De Beber / Sophie + Ritmo 63 < Muse Media FLEN-0003 >
・ Weasel And The White Boys Cool / Rickie Lee Jones < Warner Bos. WPCR-2551 >
・ Sabia / Juarez Moreira < Independente JM-03/03 >
・ Looking For Love / Amy Holland < Capitol 5213592 >
・ Acorda Que Eu Quero Ver / Nana Caymmi < CID CD 00648/4 >
・ All I Want / Nick DeCaro < UNIVERSAL INTERNATIO MVCM21036 >
・ The Hot Canary / Roberto Menescal E Seu Conjunto < ELENCO 60121597422 >
・ Haven't We Come a Long Way / Eric Carmen < Arista BVCA-2020 >
・ Juliana / Antonio Adolfo < 東芝EMI TOCP-66055 >
・ Faded Blue / Jim Photoglo < Polystar PSCW-5022 >
・ Maita / Doris Monteiro < 東芝EMI TOCP-65677 >
・ Perdido-Samba Torto / Wanda Sa < VIDEOARTS VACL-0001 >
・ Nothing But A Fool / Oscar Brown Jr. & Sivuca < BMGファンハウス BVCM-31059 >
・ Tropicalia / Eliane Elias < BMG BVCJ-31042 >
・ I'm Not That Kind Of Girl / Estncia < Columbia COCB-53214 >
・ Na Sao Sebastiao / Ze' Renato < biscoitofino BF 557 >
・ Bad Times Make You Strong / Kenny Rankin < Atlantic VACM-1344 >
・ Keep Sayin' No / Marilyn Scott < BANDAI BCCY-1001 >

★ 05:00/Morning Stream(邦楽70年代〜80年代)
・ 私のロンサム・タウン / 松任谷由実 < 東芝EMI CA35-1001 >
・ 想い出ぼろぼろ / 内藤やす子 < 東芝EMI TOCT-10728 >
・ Reach Out / 彩恵津子 < TEICHIKU TECN-25778 >
・ いとしのロビン・フッドさま / 榊原郁恵 < TOCT-10730 >
・ あの素晴らしい愛をもう一度 / 加藤和彦と北山修 < TOSHIBA EMI VFD8971 >
・ あなたが好きです / さだまさし < テイチク WDCN24130 >
・ 傷だらけのローラ / 西城秀樹 < BMG BVCK37023 >
・ 男の勲章 / 嶋大輔 < DNUT-2 >
・ ジョニーの子守唄 / アリス < TOSHIBA EMI VFD8971 >
・ NEVER / MIE < PCCA01480-2 >
・ 路地裏の少年 / 浜田省吾 < Clear Water SRCL4950 >
・ バイブレーション(胸から胸へ) / 郷ひろみ < TOCT-10730 >
・ くちびるスウィング / 小林明子 < FunHouse FHCF1079 >
・ 幸せにさよなら / 伊藤銀次 < Niagara 00DH-406 >
・ 悲しい色やね / 上田正樹 < SONY FCCL4631 >

★ 06:00/Morning Community 橘しんご
・ Love Of Your Life / Raye
・ I'm So Hot / Denise Lasalle
・ Sky High / Jigsaw
・ You're Not The Only Girl / Jigsaw
・ If I have To Go Away / Jigsaw
・ Lean On Me / Sandro Cavazza
7 : 00
・ ロックリバーヘ / 大杉久美子、セントメリーチルドレンコーラス、コロムビアゆりかご会
・ 空へ / 山崎まさよし
・ スパークル / 幾田りら
・ Answer / 幾田りら

● 6 : 25・7 : 25 / 快適生活ラジオショッピング

★ 08:00/リメンバー・ミュージック(邦楽2010年代〜最新曲)
・ おひさま 〜 大切なあなたへ / 平原綾香 < Dreamusic MUCD-5187 >
・ パレードが続くなら / YUKI < Epic ESCL5752 >
・ ぽかぽか / チャラン・ポ・ランタン < 円盤ゲシュタルト 配信限定 >
・ スパイス / Perfume < 徳間ジャパンコミュニ TKCA-73725 >
・ ラブソング / 帝国喫茶 < Empire Records 配信限定 >
・ エボ★レボリューション / mihimaru GT < UNIVERSAL J UPCH-5713 >
・ Magic / BUDDiiS < SDR 4580789544033 >
・ Always / Superfly < LCD-652 >
・ 手紙 / ナオト・インティライミ < UNIVERSAL-MUSIC UMCK-5452 >
・ 歩いていこう / いきものがかり < エピックレコードジャ EDCS-80635 >
・ 変わりたい唄 / 阿部真央 < PONY CANYON PCCA04700 >
・ 新しい光 / 9mm Parabellum Bullet < EMI TOCT-40339 >
・ 金剛力士像 / 水曜日のカンパネラ < WARNER WPCL13470 >
・ 君はもっとできる / HKT48 < EMI Records UPCH80586 >

★ 09:00/リメンバー・ミュージック(邦楽80〜90年代)
・ マンハッタンブリッヂにたたずんで / NIAGARA TRIANGLE < CBS/SONY 35DH-2 >
・ どこに行ったんだろう? あのバカは / Chara < Epic Records ESCB-2178 >
・ 眠れぬ夜 / 西城秀樹 < RCA BVCK-37024 >
・ Can't Stop The Music / Ice < TOCT10215 >
・ プレシャス・ラブ / PEARL < SONY RECORDS SRCL2180 >
・ JEALOUSYを眠らせて / 氷室京介 < WARNER MUSIC JAPAN WPCL12339 >
・ ビューティフル・エネルギー / 甲斐バンド < TEICHIKU TECN19847 >
・ GOING GOING HOME Original Mix / H Jungle with T < Avex Trax AVDD20094 >
・ いっそ セレナーデ / 井上陽水 < FOR LIFE FFCL4632 >
・ BEAMS / 黒夢 < TOCT-24209 >
・ すみれ色の涙 / 岩崎宏美 < TEICHIKU TECN-25778 >
・ ツイてるね ノッてるね / 中山美穂 < PCCA01801 >
・ 愛について / スガシカオ < キティエンタープライ KTCR1480 >
・ YES-YES-YES / オフコース < 東芝EMI TOCT5927 >
・ め組のひと / ラッツ & スター < COLUMBIA COCA70259 >
・ 愛より青い海 / 上々颱風 < SONY SRCL4620 >

★ 10:00/リメンバー・ミュージック(邦楽70〜80年代)
・ 春の予感 / 尾崎亜美 < GSD2052 >
・ 都会 / チューリップ < 東芝EMI TOCT6967 >
・ 思い出は美しすぎて / 八神純子 < TEICHIKU TECN-25839 >
・ 瞳にSTORM / 浅香唯 < Warner Music Japan WPCL-10793 >
・ 薬屋さん / はちみつぱい < Bellwood K30X-184 >
・ 服部 / UNICORN < SME Records SECL-773 >
・ 時代 / 中島みゆき < ヤマハミュージックコ PCDA00510 >
・ 一恵 / 山口百恵 < Sony Music MHCL 1570 >
・ 男どうし / 杉田二郎 < 東芝EMI TOCT-25803 >
・ ハーモニー / EPO < MDCL1002 >
・ 街の風景 / 尾崎豊 < SONY RECORDS SRCL-6762 >
・ 特急列車 / 赤い鳥 < BANDAI MUSIC ENTERTA BY32-32 >
・ 花しぐれ / 高田みづえ < テイチク 25CH-8 >
・ 花酔曲 / 吉田拓郎 < SONY RECORDS SRCL5068 >

★ 11:00/リメンバーミュージック(洋楽70〜80年代)
・ Travelin' Band / Creedence Clearwater Revival < Victor VICP-41393 >
・ You Take Me Up / The Thompson Twins < ARISTA BVCM-37029 >
・ She Sold Me Magic / Lou Christie < BVC2-34002 >
・ トップ オブ ザ ワールド / The Carpenters < ポリドール POCM1540 >
・ The Break Up Song / Greg Kihn Band < GoldDisc 543 >
・ You're No Good / Linda Ronstadt < 東芝EMI TOCP-67014 >
・ You Make It So Hard (To Say No) / Boz Scaggs < Columbia CK36841 >
・ Half A Man / America < Warner Bros. WPCP4497 >
・ Jealous Guy / Roxy Music < >
・ Double Vision / Foreigner < Atlantic Records 20P2-2019 >
・ Silent Running (On Dangerous Ground) / Mike + The Mechanics < FWCP1328 >
・ Flashdance...What A Feeling / Irene Cara < SONY 32DP-221 >
・ You Light Up My Life / Debby Boone < SICP206 >
・ Music / James Taylor < Warner Bros. WPCP4393 >
・ Revolution / The Thompson Twins < ARISTA BVCM-37029 >
・ Mama Told Me (Not To Come) / Three Dog Night < UNIVERSAL UICY1125 >
・ Feels Like The First Time / Foreigner < Atlantic 20P2-2018 >

★ 12:00/リメンバーミュージック(邦楽90年代)
・ over / V6 < avex trax AVDD20264 >
・ 島唄(オリジナル・ヴァージョン) / THE BOOM < FCCL4639 >
・ 天使のため息 / 竹内まりや < WARNER MUSIC JAPAN WPCV10082 >
・ もう一度 / 持田かおり < TECN25836 >
・ ガラガラヘビがやってくる / とんねるず < PONY CANYON PCCA01304 >
・ いちばん大好きだった / 谷村有美 < SONY RECORDS SRCL2953 >
・ IT'S ONLY LOVE / 福山雅治 < BMG VICTOR BVCR9302 >
・ さよならだけどさよならじゃない / やまだかつてないWINK < PONY CANYON PCCA00252 >
・ Stay with Me / 平井堅 < DefSTAR RECORDS DFCL1333〜4 >
・ LOVE SONG / チャゲ&飛鳥 < PONY CANYON D36A1048-1 >
・ Special Love / 米米CLUB < Sony Music SRCL3951 >
・ DIVE TO BLUE / L’Arc〜en〜Ciel < Ki/oon KSCL537 >

★ 13:00/リメンバーミュージック(洋楽90年代・00年代)
・ Blaze Of Glory / Jon Bon Jovi < Polygram >
・ Any Road / George Harrison < BMG BVCP21366 >
・ Cosmic Girl / Jamiroquai < Epic/Sony ESCA-6556 >
・ Fill Me In / Craig David < Universal UICY1110 >
・ STEP BY STEP / NEW KIDS ON THE BLOCK < SONY SRCS-5742 >
・ Still / Macy Gray < Sony ESCA8050 >
・ Complicated / Avril Lavigne < Warner Strategic WPCR11477 >
・ Pure Shores / All Saints < WPCR11190 >
・ Love's Divine / Seal < 東芝EMI TOCP66368 >
・ Obsessed / Miley Cyrus < Hollywood AVCW13118 >
・ Honest With Me / Bob Dylan < Universal UICY1110 >
・ The First Time / Surface < CSCS5273 >
・ Emotions / Mariah Carey < Sony SRCS5630 >
・ You Rock My World / Michael Jackson < Universal UICY1110 >

★ 14:00/リメンバーミュージック(邦楽00年代)
・ 虹 / Aqua Timez < Epic Records ESCL4511 >
・ 超特急 / ゆず < SEHNA&Co. >
・ ハルジオン / BUMP OF CHICKEN < TOY'S FACTORY TFCC-86101 >
・ 「ただいま」 / 一青窈 < コロムビア COCA16042 >
・ 素直になれたら / JUJU < SMAR AICL1977 >
・ 恋のダウンロード / 仲間由紀恵 with ダウンローズ < エピックレコード ESCL2815 >
・ LIFE / YUI < SONY RECORDS SRCL6067 >
・ NEVER END / 安室奈美恵 < avex trax AVCD17102 >
・ FLOATIN' / CHEMISTRY < DefSTAR RECORDS DFCL1303〜4 >
・ 怒りの鉄槌 / SEAMO featuring 長州小力 < BMGジャパン BVCR18081 >
・ RING / B’z < VERMILLION RECORDS BMCV8042/3 >
・ Voyage / 浜崎あゆみ < Avex Trax AVCD23266 >

★ 15:00/アフタヌーン・パラダイス水曜日 出演:澤田知可子
・ この星の歩き方 / 沢田知可子
・ ダイエッター / 下地正晃
・ 時がめぐるなら / 沢田知可子
16 : 00
・ Ya Ya / 沢田知可子
・ Raindrops Keep Fallin‘ on MY Head / 澤田知可子
・ I miss DJ / 沢田知可子

● 15 : 25 / 快適生活ラジオショッピング

★ 17:00/リメンバー・ミュージック(邦楽70〜80年代)
・ 恋のバッド・チューニング / 沢田研二 < 東芝EMI TOCT-10016 >
・ あきらめてサンバ / 西島三重子 < TEICHIKU TECN-25778 >
・ コスモス街道 / 狩人 < Warner Music Japan WPCL-70509 >
・ ランナウェイ / シャネルズ < SONY FCCL4631 >
・ こころの叫び / 野口五郎 < Taurus TACX2308 >
・ 愛の叫び / CAROL < Mercury Music Entert PHCL8 >
・ トラ! トラ! トラ! / シブがき隊 < SONY RECORDS SRCL 4831 >
・ 甘い沈黙 / Signal < POLYSTAR PSCC1010 >
・ けんかをやめて / 河合奈保子 < COLUMBIA 50CH31-102 >
・ 千羽鶴 / チェリッシュ < VICTOR ENTERTAINMENT VICL-41205 >
・ ふたり / 少年隊 < VICL61019 >
・ 花のように 鳥のように / 郷ひろみ < VICTOR VICL-61016 >
・ いつも心に青空を / 紙ふうせん < KING KICS8037 >
・ ガンダーラ / Godiego < VFD8974 >
・ ストレンジャーTonight / 荻野目洋子 < VICL61019 >

★ 18:00/リメンバー・ミュージック(邦楽80〜90年代)
・ ハートブレイク / 松任谷由実 < 東芝EMI CA32-1141 >
・ 土曜日の恋人 / 山下達郎 < WARNER MUSIC JAPAN WPCL-11206 >
・ ミラクルライト / 森高千里 < WARNER MUSIC JAPAN WPCL-11133 >
・ KOME KOME WAR / 米米CLUB < SONY RECORDS SRCL 5996 >
・ Melody (メロディ) / サザンオールスターズ < VICTOR ENTERTAINMENT VICL60226 >
・ バブルバスガール / コニーちゃん < PONY CANYON PCCG-00634 >
・ あきらめてサンバ / 西島三重子 < TEICHIKU TECN-25778 >
・ Don't wanna cry (Eighteen's Summer Mix) / 安室奈美恵 < Avex Trax AVCD11463 >

★ 18:30/童話のこころ〜チャイルドケアサポート

★ 19:00/まだ水曜?!〜Still Wednesday SIRA
・ WAVE / IVE < 配信 >
・ But I Like You / BOYNEXTDOOR < 配信 >
・ カレーライスのうた / カレーライスオールスターズ < 配信 >
・ 心絵 / ロードオブメジャー < エイベックス CTCR-80002 >
・ New SPARKS / 橋本みゆき < ランティス LACM-14174 >
・ The Hero 怒れる拳に火をつけろ / JAM PROJECT < ランティス LACM-14406 >
・ FIRE / スクーター < エイベックス AVCD-23750 >
・ オレンジエアメールスペシャル / 久保田早紀 < ソニー MHCL-1066 >
・ ASAYAKE / カシオペア < Village VRCL-2222 >
20 : 00
・ Show Window(pH-1) / Gray < 配信 >
・ Summer(feat BE’O) / Paul Blanco < 配信 >
・ HAPPY WAKE UP / 観月ありさ < コロンビア CODA-474 >
・ Start Line / ナオトインティライミ < ユニバーサル UMCK-7029 >
・ Save Me Kill Me / CIX < 配信 >

★ 21:00/大西貴文のTHE NITE
・ Truth Or Consequences / Circus Of Rock < MARQUEE MICP11796 >
・ The Mistakes We Make / Mecca < MARQUEE MICP11788 >
・ You Might Think / The Cars < ELEKTRA 60464 >
・ Girls Just Want To Have Fun / Cyndi Lauper < SONY MHCP601 >
・ Jolie / Al Kooper < SONY MHCP904 >
・ Slow Down / America < WARNER WPCR1778 >
・ It's Laugh / Hall & Hotes < BMG BVCM35509 >
・ JoJo / Boz Scaggs < COLUMBIA CK65626 >
・ Rain Rain / 青野りえ < aonote >
・ Tonight Is The Night feat 杏子 / はらかなこ < YOMIURI TV YTEA1008 >
・ かぼちゃの馬車に乗って / T-SQUARE < ORANGE LADY OLCH10028 >
22 : 00
・ The Music Got Me / Visual < UNIDISC SPLK8041 >
・ Give Me Up / Beau Williams < VINYL MASTERPIRCE ptg34234 >
・ primal soul / TEX & Sunflower Seed < >
・ Are You My Woman ? Tell Me So / The Chi-Lites < VICTOR VICP62396 >
・ Suburban Blue / The 9th Creation < PVINE PCD23296 >
・ Why Don't We Fall In Love / John Valenti < EXPANSION CDEXP14 >
・ Summertime / GJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince < Beltwood Parkway 14444 >
・ Take It Easy / Eagles < WARNER 32XD889 >
・ Windjammer / Freddie Hubbard < SONY SIC715 >
・ Multiplies / Y.M.O < SONY MHCL207 >
・ We Are The World / USA For Africa < Happinet HMBR1067 >
23 : 00
・ Charlotte / The Eastern Gang < VICTOR VICP65162 >
・ Think Positive / Main Ingredient < VINYL MASTERPIRCE PTG34085 >
・ Happy Ever After / Unlimited Touch < VICTOR VICP60421 >
・ Arrogant Lady / Vernon Burch < PVINE PCD7268 >
・ Sunshine / Sharon Benson < PVINE PCD93900 >
・ I Just Wanna Stop / Geno Vanneri < UNIVERSAL UICY75038 >
・ One & Only / Rodni < CLUBMASTERS ZIPCDBX3 >
・ For The Love Of You / Victor Haynes < CLUBMASTERS ZIPCDBX3 >
・ I'm Gonna Let You Go / Melba Moore < UNIVERSAL UICY80166 >
・ Love In The Rain / Lamont Dozier < ATLANTIC 822282 >
・ Rockin You Tonite / Gary < CLUBMASTERS ZIPCDBX3 >

★ 00:00/あのグラ深夜族〜オトナの放課後24時

★ 01:00/アニメ関門文化学園
・ Heart Pattern / 桐崎千棘 < アニプレックス SVWC-70061 >
・ After School Easy Go! / 長瀞さん%c ガモちゃん%c ヨッシー& 桜 < キング アミューズメ KICA-2620 >
・ 予感 / 高橋洋子 < スターチャイルド KICA-378 >
・ 世界が終るまでは… / WANDS < B-Gram RECORDS JBCJ-1008 >
・ 映画「ゴジラ」(1954)全曲 メインタイトル / 和田薫 指揮 日本センチュリー交響楽団 < キングレコード KICC-1276 >
・ Quiet explosion / 宮野真守 < キング アミューズメ KICM-2127 >
・ フレンズ / 中野愛子 < フライングドッグ VTCL-35081 >
・ 奇縁ロマンス / ナナヲアカリ < fanfa record AICL-4354 >
・ ねぐせ / 北白川たまこ(cv:洲崎 綾) < ポニーキャニオン 配信i-tune >
・ トライ・エヴリシング (Dream Ami version) / Dream Ami < rhythm zone RZCD-86103B >
・ 第ゼロ感 / 10-FEET < EMI Records UPCH-20643 >
・ あの河を越えて / 遠藤正明 < ビクターエンターテイ VIDL-30372 >
・ 我が名は牙狼 / JAM Project < ランティス LACM-4896 >

★ 02:00/インディーズ・アロー
・ バンドワゴン / THE SERVICE < >
・ Catastrophe / Zeke Deux < Starwave Records >
・ Catastrophe / Zeke Deux < Starwave Records >
・ Destination Of Zeke / Zeke Deux < Starwave Records >
・ Lux En Athena / Zeke Deux < Starwave Records >
・ Catastrophe / Zeke Deux < Starwave Records >
・ Sapphire / Zeke Deux < Starwave Records >
・ Across The Destiny / Zeke Deux < Starwave Records >
・ Across The Destiny / Zeke Deux < Starwave Records >
・ Good Everyday / Shimtone
・ 輝く私で / SPL∞ASH
・ 輝く私で / SPL∞ASH
・ アイビー / Faulieu.
・ アイビー / Faulieu.
・ アイビー / Faulieu.
・ アイビー / Faulieu.
・ 世界で一番キミに恋してる / LinQQty
・ 世界で一番キミに恋してる / LinQQty
・ バンドワゴン / THE SERVICE
・ バンドワゴン / THE SERVICE

★ 03:00/JAZZ VOCALの夜
・ My Romance / Lee Wiley - Ellis Larkins < STORYVILLE TKCB--70559 >
・ From This Moment On / Chris Connor < BETHLEHEM COCY-80346 >
・ All The Things You Are / Sarah Vaughan < Verve POCJ-1577 >
・ Can't We Be Friends / Carol Sloane < choice TKCB-71237 >
・ The Things We Did Last Summer / 過ぎし夏の想い出 / Beverly Kenney < SSJ XQAM-1003 >
・ その手はないよ / アニタ・オデイ < ヴァーヴ UCCU-5231 >
・ Nobody Loses All The Time / Jackie Paris < Impulse! MVCI-23054 >
・ In The Wee Small Hours Of The Morning / Julie London < LIBERTY TOCJ-5982 >
・ I Can't Escape From You / Carmen McRae < DECCA MVCM-267 >
・ I Remember You / Helen Merrill < EMARCY PHCE-4112 >
・ Sweet And Lovely / Ann Gilbert < VIK BVCJ-7368 >
・ A Fine Romance / Margaret Whiting < POCJ-2656 >
・ We Belong Together / Matt Dennis < Universal UCCC-9051 >
・ I Feel Pretty / Annie Ross < Pacific TOCJ-5349 >
・ In The Still Of The Night / Ella Fitzgerald < Verve POCJ-2106 >
・ イッツ・ビーン・ア・ロング・ロング・タイム / Eve Boswell < CAPITOL TOCJ-5988 >
・ Bidin' My Time / Teddi King < RCA BVCJ-7464 >
・ Am I In Love? / Barbara Lea < Prestige Records/Fan UCCO-5300 >
・ Send In The Clowns / Dick Noel < SSJ XQAM-1027 >
・ Can't Get Out Of This Mood / Lee Wiley < Bmg BVCJ-7467 >
・ All Of You / Karin Krog < Verve POCJ-2355 >

★ 04:00/slow life, slow music
・ Aquarela Do Brasil / Conjunto Nosso Samba < 東芝EMI TOCP-67149 >
・ Angie Girl / Nick DeCaro < UNIVERSAL INTERNATIO MVCM21036 >
・ The Real Thing / Victoria Newton < CLUB BRASIL PCD-23542 >
・ You Came A Long Way From St Louis / Georgie Fame < Polystar PSCS-1003 >
・ O Barquinho / Elis Regina < UNIVERSAL INTERNATIO UICY-3508 >
・ Realidade (Reality) / Marcos Valle < Far Out Recordings FARO 048CD >
・ It's All Gone / Chris Rea < Magnet WMC5-409 >
・ The Crickets Sign For Anamaria / Bossa Nostra < scenariomusic RCIP-0035 >
・ You Are My Woman / Kenny Rankin < Atlantic VACM-1344 >
・ Aqui%c Oh! / Toninho Horta < 東芝EMI TOCP-67149 >
・ The Blue Side / Valerie Carter < SONY SRCS6358 >
・ Menina DA Agulha - Com Nara Leao / Sidney Miller < Universal 60249800134 >
・ E Preciso Cantar / Marcos Valle < 東芝EMI TOCP-66056 >
・ Bolinha De Sabao / Orlandivo < 東芝EMI TOCP-67178 >
・ Steali'n My Heart Away / Bill Hughes < EPIC EICP7018 >
・ Get It On / Various Artists < Columbia COCB-50470 >

★ 05:00/Morning Stream(邦楽70年代〜80年代)
・ 魔女 / 小泉今日子 < VICTOR ENTERTAINMENT VIZL-226 >
・ 待ちぼうけ / キャンディーズ < Sony SRCL4352 >
・ 熱いさよなら / 五輪真弓 < SONY 30DH161 >
・ ブーメランストリート / 西城秀樹 < 東芝EMI TOCT-10728 >
・ 空飛ぶくじら / 大滝詠一 < KICS8123 >
・ One Night In Heaven 〜真夜中のエンジェル〜 / Wink < ポリスター PSCR9110 >
・ Windy Lady / 山下達郎 < BMG VICTOR BVCR-2510 >
・ 眠りの坂道 / 南佳孝 < SONY MHCL-10005 >
・ 愛は傷つきやすく / ヒデとロザンナ < COLUMBIA COCA7636 >
・ 春の予感 I’ve been mellow / 南沙織 < Sony Records SRCL2316 >
・ さよならの向う側 / 山口百恵 < SONY SRCL-4911 >
・ 窓に明かりがともる時 / 赤い鳥 < BANDAI MUSIC ENTERTA BY32-32 >
・ 電話しても / 村田和人 < AMCM4082 >
・ 残されたもの / 松任谷由実 < 東芝EMI CA32-1131 >
・ 天国にいちばん近い島 / 原田知世 < PONY CANYON PCCA01480-1 >

★ 06:00/Morning Community 橘しんご
・ Rule The World / The Wanted
・ It Must Be Love / Alton McClain & Destiny
・ Africa / TOTO
・ Melanie / TOTO
7 : 00
・ 雨は手のひらにいっぱい / SUGAR BABE
・ 0の丘∞の空 / 遊佐未森
・ 男女6人夏物語 / ケツメイシ
・ 時の流れに身をまかせ / テレサ・テン
・ 別れの予感 / テレサ・テン

● 6 : 25・7 : 25 / 快適生活ラジオショッピング

★ 08:00/リメンバー・ミュージック(邦楽2010年代〜最新曲)
・ ロンリー / 阿部真央 < PONY CANYON PCCA03179 >
・ メロウ / 須田景凪 < unBORDE WPCL13478 >
・ 唇 触れず… / ノースリーブス < エピックレコードジャ ESCL-3727 >
・ ミュージック / サカナクション < VICTOR ENTERTAINMENT VICL-36753 >
・ いつもそばに / 倉持明日香 < Avex Trax AVCA-62488 >
・ nestling / KIRINJI < syncokin 配信限定 >
・ ドライフラワー / 優里 < Ariola Japan 配信限定 >
・ キミがいる / いきものがかり < EPIC/SONY RECORDS ESCL5560/2 >
・ ハグルマ / KANA-BOON < キューンレコード KSCL3142 >
・ Come On A My House / Hey! Say! JUMP < ジェイ・ストーム JACA-5372 >
・ 制服のマネキン / 乃木坂46 < N46Div. SRCL8207 >
・ Second Lady / 大島麻衣 < Avex Trax AVCD-48126 >
・ with you / ゆず < SENHA & Co. >

★ 09:00/リメンバー・ミュージック(邦楽80〜90年代)
・ LIKE A CHILD / BOOWY < EMI Music Japan TOCT-98027 >
・ go for it! / DREAMS COME TRUE < エピックレコードジャ ESDB3456 >
・ ロンリー・ハート / クリエイション < TOCT10732 >
・ The Stardust Memory / 小泉今日子 < VICTOR ENTERTAINMENT VICL61038 >
・ 夢の中で / 辛島美登里 < TECN25839 >
・ Girl / 南佳孝 < SONY MHCL-10005 >
・ 君がいるだけで / 米米CLUB < FCCL4639 >
・ 輝きながら・・・ / 徳永英明 < VAP FZCL4636 >
・ 運命のルーレット廻して / ZARD < B-Gram RECORDS JBCJ9055〜9058 >
・ 彼女はデリケート / NIAGARA TRIANGLE < CBS/SONY 35DH-2 >
・ 一夜一代に夢見頃 / 平松愛理 < PONY CANYON PCCA00528 >
・ Tシャツに口紅 / ラッツ & スター < SONY SRCL-5011 >
・ もしも明日が…。 / わらべ < PONY CANYON PCCA-01480 >
・ カムフラージュ / 竹内まりや < WARNER MUSIC JAPAN WPCV10082 >

★ 10:00/リメンバー・ミュージック(邦楽70〜80年代)
・ 青春の影 / チューリップ < 東芝EMI TOCT6039 >
・ 勝手にシンドバッド / サザンオールスターズ < VICTOR ENTERTAINMENT VICL40170 >
・ Last Train / 村田和人 < AMCM4083 >
・ サインはV / 坂口良子 < COCA6978 >
・ 水色の街 / 三輪車 < 東芝EMI TOCT-10724 >
・ てんとう虫のサンバ / チェリッシュ < VICTOR VFD-8973 >
・ やさしさにさようなら / オフコース < 東芝EMI TOCT8527 >
・ 残されたもの / 松任谷由実 < 東芝EMI CA32-1131 >
・ つめたい別れ / 中島みゆき < ポニーキャニオン D75A0309-1 >
・ 眠りの坂道 / 南佳孝 < SONY MHCL-10005 >
・ 今はちがう季節 / かぐや姫 < 日本クラウン CRCP28112 >
・ 夢みる渚 / NIAGARA TRIANGLE < CBS/SONY 35DH-2 >
・ 素敵なラブリーボーイ / 林寛子 < PONY CANYON PCCA01353-1 >
・ さらば恋人 / 堺正章 < コロムビアミュージック COCP-34060 >
・ 美人薄命 / アン・ルイス < VICTOR ENTERTAINMENT VICL-135 >

★ 11:00/リメンバーミュージック(洋楽70〜80年代)
・ Bell Bottom Blues / Derek & The Dominos < Reprise / Wea WPCR-12775 >
・ Video Killed The Radio Star / The Buggles < SICP207 >
・ Honesty / Billy Joel < Sony Records SRCS 8574 >
・ Hanging On The Telephone / Blondie < Chrysalis Records In TOCP5976 >
・ Just The Two Of Us / Grover Washington Jr. < Rhino Records AMCY-624 >
・ Mind Games / John Lennon < Apple/Parlophone TOCP51110 >
・ Photograph & Memories / Jim Croce < TEICHIKU TECX20708 >
・ Gotta Pull Myself Together / Nolans < TECW20024 >
・ Your Mama Don't Dance / Loggins & Messina < Sony 28DP1035 >
・ Lies / The Thompson Twins < ARISTA BVCM-37029 >
・ Break Away / Art Garfunkel < Sony Music MHCP 200 >
・ Tonight I Celebrate My Love / Peabo Bryson & Roberta Flack < UNIVERSAL UICZ-1275 >
・ Poison / Bell Biv DeVoe < YICY-9627 >
・ That's What Friends Are For / Dionne Warwick < Arista BVCA167 >
・ Saving All My Love For You / Whitney Houston < Arista BVCA21109 >
・ American Pie / Don McLean < UICY4078 >

★ 12:00/リメンバーミュージック(邦楽90年代)
・ レインボー・イン・マイ・ソウル / 佐野元春 < エピックレコードジャ ESCB1342 >
・ 君だけを見ていた / To Be Continued < SONY SRCL3929 >
・ 好きになって、よかった / 加藤いづみ < PONY CANYON PCCA00644 >
・ Love Train / Flipper’s Guitar < Polystar PSCR1061 >
・ I Know / 中山美穂 < キング KICS601 >
・ 風の坂道 / 小田和正 < ファンハウス FHCL2008 >
・ Dance Dance Dance / 宇都宮隆 < SONY SRCL4620 >
・ 虹 / 尾崎豊 < SONY RECORDS SRCL-6761 >
・ 丸の内サディスティック / 椎名林檎 < 東芝EMI TOCP24065 >
・ BELIEVE / 反町隆史 < Mercury PHCL5147 >
・ Another Orion / 藤井フミヤ < PONY CANYON PCCA01057 >
・ それが大事 / 大事MANブラザーズバンド < BMG FUNHOUSE FBCL4637 >

★ 13:00/リメンバーミュージック(洋楽90年代・00年代)
・ Boulevard Of Broken Dreams / Green Day < BVCP21469 >
・ Daysleeper / R.E.M. < Warner Bros. WPCR11700 >
・ ...Baby One More Time / Britney Spears < BVCP21386 >
・ Carnival / The Cardigans < UNIVERSAL INTERNATIO POCP7075 >
・ Red / Taylor Swift < Big Machine 602537173051 >
・ Anyone At All / Carole King < UICZ1056 >
・ Honest With Me / Bob Dylan < Universal UICY1110 >
・ Happiness / Vanessa Williams < POLYGRAM PHCR-1510 >
・ Our First Time / Bruno Mars < WARNER WPCR14146 >
・ Promises / The Cranberries < Island UICL1023 >
・ Give It 2 U / Robin Thicke Feat. Kendrick Lamar < Universal UICF9069 >
・ ALL FOR YOU / Janet Jackson < A&M RECORDS UICY91511 >
・ Hold On / Wilson Phillips < EMI TOCP-50789 >
・ Ain't No Mountain High Enough / Michael McDonald < BMG BVCP21366 >
・ Emotions / Mariah Carey < Sony SRCS5630 >
・ All The Things She Said / t.A.T.u. < UNIVERSAL-J UICS9012 >

★ 14:00/リメンバーミュージック(邦楽00年代)
・ 未来の果実 / AKB48 < DefSTAR RECORDS DFCL1429 >
・ この胸の中だけ / フラワーカンパニーズ < SMAR AICL2596 >
・ 出せない手紙 / V6 < avex trax AVCD30270 >
・ GLOBAL COMMUNICATION / GLAY < EMI Music Japan TOCT26850 >
・ GLAMOROUS SKY / NANA Starring MIKA NAKASHIMA < SMAR AICL1700 >
・ 大家 / 一青窈 < コロムビア COCP34052 >
・ shooting star 〜シューティングスター〜 / My Little Lover < OORONG RECORDS AVCO36039 >
・ うつし絵 / 新垣結衣 < WARNER MUSIC JAPAN WPCL10686 >
・ 真夜中のシャドーボーイ / Hey!Say!JUMP < ジェイ・ストーム JACA5231 >
・ No way to say / 浜崎あゆみ < Avex Trax AVCD23264 >
・ ふたり / いきものがかり < Epic ESCL5555 >
・ 涙 / ケツメイシ < TOY'S FACTORY TFCC89097 >

★ 15:00/アフタヌーン・パラダイス火曜日〜出演:辛島美登里
・ 愛はどこに / KoN with 辛島美登里
・ お願いD.J / サザンオールスターズ
・ 道化師のソネット / さだまさし
・ がんばるリーマン! / 岡本真夜
16 : 00
・ チャンピオン / アリス
・ 聖母たちのララバイ / 岩崎宏美
・ あなたの愛になりたい / 辛島美登里

● 15 : 25 / 快適生活ラジオショッピング

★ 17:00/リメンバー・ミュージック(邦楽70〜80年代)
・ 瞳に約束 / 渡辺美奈代 < SRCL4912 >
・ 追いかけてヨコハマ / 桜田淳子 < VICTOR VICL5285 >
・ OUR SONG / 原田真二 < FORLIFE MUSIC ENTERT 35KD40 >
・ Pap-pi-doo-bi-doo-ba物語 / 大滝詠一 < SONY RECORDS SRCL 8000-1 >
・ ミス・ミステリー・レディ (VISUAL VISION) / BOOWY < EMI Music Japan TOCT-98027 >
・ 魔法の黄色い靴 / チューリップ < 32CA2668 >
・ もォやだ! / BARBEE BOYS < エピックレコード ESCB 1327 >
・ Navy Blue / Char < PCCA00371 >
・ 漂流者(アウトロー) / 甲斐バンド < 東芝EMI TOCT24117 >
・ 青春物語 / 狩人 < Warner Music Japan WPCL-70509 >
・ 僕は生まれた / 紙ふうせん < Sony Music SRCL4338 >
・ Help / 本田美奈子 < 東芝EMI TOCT10288 >
・ 招待状のないショー / 井上陽水 < FOR LIFE 190KD66 >
・ ピンクのモーツァルト / 松田聖子 < SONY MHCL172 >
・ I’m a Woman / 八神純子 < NECアベニュー NACL1002 >

★ 18:00/リメンバー・ミュージック(邦楽80〜90年代)
・ I Love Youより愛してる / アン・ルイス < VICTOR ENTERTAINMENT VICL-134 >
・ Cross Road / Mr.Children < TOY'S FACTORY TFCC88052 >
・ ロイヤル・ストレート・フラッシュ / 近藤真彦 < SONY MUSIC 50DH-667 >
・ HOP STEP 愛 / 新田純一 < KING KICS 2093 >
・ バイ・バイ・サマー / 石川秀美 < RCA R25H-1001 >
・ 手紙 / 奥田民生 < SME Records >
・ 天使よ故郷を見よ / アン・ルイス < VICTOR ENTERTAINMENT VICL-135 >

★ 18:30/童話のこころ〜チャイルドケアサポート

★ 19:00/ガウラジ
・ Keep on dancing / Gow < Atlas Sound ASGW-1225 >
・ いいこと、ひとつ / GOW・NIKK & MAO < ZAZZY ZCL-013 >
・ I Don't Wanna Fight (Single Edit) / Tina Turner < EMI NOWMIL1993 >
・ Overcome / Nothing But Thieves < RCA Records Label >
・ u love u (feat. JVKE) / Jax < 配信 >
・ Magic / カイリー・ミノーグ < WARNER MUSIC JAPAN WPCR-18395 >
・ I Wish You Love / キーリー・スミス < Jackpot Records JP48783 >
・ Thank you / GOW < Atlas Sound ASGW1225 >
20 : 00
・ Rather Be (feat. Jess Glynne) / Clean Bandit < WM UK >
・ 心の海に虹が架かるように / 足立ゆき子 < 配信 >
・ アイル・ドゥ・フォー・ユー / ファーザー・MC < MCA MVCM-18564 >
・ Clean Eyes (The Midnight Remix) / SYML & The Midnight < 配信 >
・ パタパタママ / のこ いのこ < ポニーキャニオン PCCK-10156 >
・ ねぇだって / GOW < Atlas Sound ASGW1225 >

★ 21:00/大西貴文のTHE NITE
・ Hey Life / The Defiants < MARQUEE MICP11798 >
・ No Turning Back / Sunstorm < MARQUEE MICP11723 >
・ Danger Zone / Kenny Loggins < SONY MHCP905 >
・ Lead Me On / Teena Marie < SONY EICP1447 >
・ First Time Love / UK Players < SURFACE SR114 >
・ Diggin Your Scene / The Blow Monkeys < BMG 74321182362 >
・ State Of Mine It's About Time / Nile Rogers & Chic < VIRGIN UICR1143 >
・ All The Ways Love Can Feel / Maxwell < SONY SICP4786 >
・ Fly Me To The Moon feat Ron Carter / Toku < SONY SICJ30028 >
・ Piece Of A Dream / Erika Matsuo < ERIKA 4.57E+12 >
・ Seaside Avenue / Rie a.k.a Suzaku < KING KICJ825 >
22 : 00
・ Sweet Thing / Conversation < SOUL BROTHER CDSBPJ8 >
・ My Love / Malik < ACTIVE FORCE RECORDS 3.76E+12 >
・ Night Of My Life / EW & F < SONY SICP3535 >
・ Love x Love feat Kenny Thomas / Themes River Soul < PVINE PCD24897 >
・ Only Love / Angela Bofill < BMG BVCP1054 >
・ One In A Million Guy / Dee Dee Bridgewater < WARNER WPCR1778 >
・ He's Mine / Mokenstef < Def Jam >
・ I Got HimeAll The Time / Mokenstef < Def Jam >
・ Baby Come Close/I Can't Help It / Mokenstef < Def Jam >
・ Just Be Gentle / Mokenstef < Def Jam >
23 : 00
・ Stand Up / Atlantic Starr < VINYL MASTERPIRCE PTG34082 >
・ Love The Way You Funk / Platypus < THE ISLAND DEF JAM CDBBR0129 >
・ Welcome To Our World Of Merry Music / Mass Production < EXPANSION EXP2CD31 >
・ Contact / Edwin Starr < OLDIES MDCMP036 >
・ Sometimes / Nicci Gilbert Helene Gilbert < E ONE EOMCD3452 >
・ Til The Morning / Keith Sweat < E ONE EOMCD5164 >
・ Nite And Day / Al B Sure < WARNER WPCR137 >
・ Love's Mystery / Randy Crawford < WARNER WPCR137 >
・ Lost Inside Of You / Round Trip < VINYL MASTERPIRCE PTG34156 >
・ You & I / Faze-O < ATLANTIC GET52708 >
・ Slow Jams / Quincy Jones < QWEST BOOO515602 >

★ 00:00/サムライジング
・ happy / 三代目J soul brothers < >
・ Slow& Eas / 平井大 < >
・ Don't worry be happy / ボビー・マクファーリン < >
・ 約束 / 荒巻リョウ < >

★ 01:00/FlaPのポンコツ応援放奏局
・ ひとりごと / FlaP < >
・ one way love / FlaP < >
・ 誰のせいにもしない道を行け / FlaP < >

★ 01:30/大好き日本 蘭華の歌縁
・ サイレン / 三月のパンタシア < SACRA VVCL-1357 >
・ 楽園 / 蘭華 < PONYCANYON PCCA-04431 >
・ 悲しみにつかれたら / 蘭華 < COLUMBIA COCP-40491 >
・ 愛しい涙 / 蘭華 < >

★ 02:00/美加のNice ‘N’ Easyタイム
・ Saturday Night / Helen O'Connell < BMG BVCJ-37406 >
・ I Can't Believe That You're In Love With Me / Helen O'Connell < BMG BVCJ-37406 >
・ I've Got A Feelin' You're Foolin' / Helen O'Connell < BMG BVCJ-37406 >
・ You Shouwed Me The Way / Helen O'Connell < BMG BVCJ-37406 >
・ Just You Just Me / Helen O'Connell < BMG BVCJ-37406 >
・ Let There Be Love / Wanda Stafford < Roulette TOCJ-9750 >
・ I Feel Pretty / Wanda Stafford < Roulette TOCJ-9750 >
・ At Long Last Love / Wanda Stafford < Roulette TOCJ-9750 >
・ The Late Late Show / Wanda Stafford < Roulette TOCJ-9750 >
・ Easy Come Easy Go / Monica Lewis < Verve UCCU-9352 >
・ A Kiss To Build A Dream On / Monica Lewis < Verve UCCU-9352 >
・ Nevertheless / Monica Lewis < Verve UCCU-9352 >
・ My Love%cMy Love / Conni Francis < Fame PEF1009 >
・ Taboo / Conni Francis < Fame PEF1009 >
・ Dat's Love / Conni Francis < Fame PEF1009 >
・ Lover Come Back To Me〜The Man That Got Away / Conni Francis < Fame PEF1009 >
・ I Wish You Love / Conni Francis < Fame PEF1009 >
・ Why Can't You Behave / Monica Lewis < Verve UCCU-9352 >

★ 03:00/ビート・インザ・ボックス〜just the beginning〜
・ まつり / 北島 三郎 < クラウン CRCN-41418 >
・ ムシキング・サンバ! / あべ 由紀子 < Victor Entertainment VICL-35836 >
・ LOVE / PRAISE < Warp Records BRC732 >

★ 04:00/花火の星

★ 04:30/吉田メロディとステキな時間
・ シンガポールの夜は更けて / 橋幸夫 < ビクター VICL60107 >
・ 殺陣師一代 / 橋幸夫 < ビクター VICL60107 >
・ カリブの花 / 三田明 < ビクター VICL60107 >
・ 花の大理石通り / 藤本二三代 < ビクター VICL60103 >

★ 05:00/Morning Stream(邦楽70年代〜80年代)
・ 恋の研究 / フィンガー5 < PHILIPS PHCL2017 >
・ 木馬 / チューリップ < 東芝EMI TOCT6967 >
・ YOU / サザンオールスターズ < VICTOR ENTERTAINMENT VICL40171 >
・ 21世紀まで愛して / 水谷麻里 < Victor PCD-1489 >
・ 抱きしめたい / はっぴいえんど < avex io >
・ 歌ってよ夕陽の歌を / 森山良子 < TEICHIKU TECN-25839 >
・ 輝きながら・・・ / 徳永英明 < VAP FZCL4636 >
・ きっと言える / 荒井由実 < ALFA ALCA-5190 >
・ ギンギラギンにさりげなく / 近藤真彦 < TOCT10732 >
・ 恋人も濡れる街角 / 中村雅俊 < コロムビアニュージック COCP-34059 >
・ 涙のラブレター / 矢沢永吉 < 東芝EMI TOCT-5850 >
・ 故郷未だ忘れ難く / 海援隊 < POLYDOR POCH1115 >
・ ラブ・ザ・ミュージック / バンバン < Sony SRCL1888 >
・ 快盗ルビイ / 小泉今日子 < VICTOR VICL-2154 >
・ Long Night / 渡辺美里 < EPIC/SONY RECORDS 508H75 >

★ 06:00/Morning Community 橘しんご
・ I Like You(A Happier Song) / Post Malone & Doja Cat
・ Cha Cha Cha / Finzy Kontini
・ Young At Heart / Frank Sinatra
・ Come Fly With Me / Frank Sinatra
・ Theme From New York%c New York / Frank Sinatra
・ What's Love Got To Do With It / Tina Turner
7 : 00
・ シャドウ / 水曜日のカンパネラ
・ 僕にできること / Nissy
・ 空 / JUJU
・ 仮面舞踏会 / 少年隊
・ 君だけに / 少年隊

● 6 : 25・7 : 25 / 快適生活ラジオショッピング

★ 08:00/リメンバー・ミュージック(邦楽2010年代〜最新曲)
・ 永遠プレッシャー / AKB48 < You,Be Cool! KIZM185/6 >
・ ファイナル・アンサー / フィロソフィーのダンス < Sony Records 配信限定 >
・ OLA!! / ゆず < SENHA & Co. SNCC86931 >
・ ファンファーレがきこえる / Base Ball Bear < UNIVERSAL-MUSIC TYCT-30014 >
・ Bring it on / 山本彩 < Universal SIGMA UMCK1743 >
・ Cream / Sexy Zone < Top J Records JMCT15006 >
・ Wizard CLUB / UVERworld < Sony Music Records SRCL-8329 >
・ EXIT / ポルノグラフィティ < SME SECL-961 >
・ ゼッタイゼツメイ / 空白ごっこ < IRORI Records 配信限定 >
・ Heartful Voice / タッキー&翼 < avex AVCD-48292 >
・ SUPER DELICATE / Hey! Say! JUMP < J Storm JACA5706/7 >
・ 話そうよ / 藤原さくら < SPEEDSTAR RECORDS VICL65820 >
・ ファイティング☆ヒーロー / 小野恵令奈 < WARNER MUSIC JAPAN WPCL-11466 >

★ 09:00/リメンバー・ミュージック(邦楽80〜90年代)
・ シルエット・ロマンス / 大橋純子 < UNIVERSAL MUSIC FNCL4641 >
・ Be My Lady / STARDUST REVUE < WARNER MUSIC JAPAN WPCL167 >
・ Don' Be Shy / 観月ありさ < CODA778 >
・ リトル ガール / 西城秀樹 < RCA BVCK-37024 >
・ 夜空を待ちながら / 野猿 < avex trax AVCD11901 >
・ Relax / BLACK BISCUITS < BMGジャパン BVCR17011 >
・ Heart And Soul / 浜田麻里 < VICL61019 >
・ 幸せな結末 / 大滝詠一 < SONY MHCL156 >
・ 目を閉じておいでよ / バービーボーイズ < SONY SRCL-4917 >
・ 人魚になりたい / 松任谷由実 < 東芝EMI CA32-1136 >
・ 夏の雫 / 三田寛子 < SONY MHCL-491 >
・ 夜をぶっとばせ / Original Love < 東芝EMI TOCT9265 >
・ ホレたぜ!乾杯 / 近藤真彦 < SONY 50DH-666 >
・ 涙2(Loveバージョン) / 爆風スランプ < SONY SRCL4620 >
・ チャイニーズ・キッス(Chinese Kiss) / 松本伊代 < VICTOR VDR-1310 >

★ 10:00/リメンバー・ミュージック(邦楽70〜80年代)
・ のら犬にさえなれない / The Street Sliders < EPIC/SONY 32・8H5028 >
・ 下宿屋 / 森田公一とトップギャラン < 00DH243 >
・ 交響楽 / グレープ < WARNER MUSIC JAPAN WPCL522 >
・ 17才 / 河合奈保子 < COLUMBIA 50C31-101 >
・ 蝶々さん / 細野晴臣 < CROWN ZL-5007 >
・ 漂流者(アウトロー) / 甲斐バンド < 東芝EMI TOCT24117 >
・ わな / キャンディーズ < VICTOR VICL-61018 >
・ 君だけに / 少年隊 < SRCL4914 >
・ 赤い衝撃 / 山口百恵 < 東芝EMI TOCT-10727 >
・ もォやだ! / BARBEE BOYS < エピックレコード ESCB 1327 >
・ 強い風はいつも / 中島みゆき < PONY CANYON D75A0309-3 >
・ 目覚めた時には晴れていた / 伝書鳩 < VICTOR VICL2088 >
・ ノーサイド / 松任谷由実 < 東芝EMI CA32-1142 >
・ くちづけ / 岡田奈々 < PONY D32P6009 >
・ 渚さわやか / 梅垣達志 < BVCK37017 >

★ 11:00/リメンバーミュージック(洋楽70〜80年代)
・ Hold The Line / TOTO < TDCD90108 >
・ Speak Like A Child / The Style Council < Polydor P25P-20235 >
・ DRUNK ON LOVE / BASIA < SRCS7697 >
・ サインはピース / The Ocean < UICY-4133 >
・ This is The Time / Billy Joel < Sony Records SRCS 8573 >
・ I Need You / America < Warner Brothers WPCP4493 >
・ Arthur's Theme (The Best That You Can Do) / Christopher Cross < SICP207 >
・ Nightwatch / Kenny Loggins < CBS/SONY 28DP1041 >
・ Hip To Be Square / Huey Lewis&The News < GoldDisc 543 >
・ Don't Cry Out Loud / Peter Allen < >
・ Have You Ever Had It Blue / The Style Council < Polydor P25P-20235 >
・ Just One Look / Linda Ronstadt < VFD8794 >
・ Take Me Home Country Roads / Olivia Newton-John < EMI TOCP3452 >
・ Kiss On My List / Hall & Oates < RCA BVCP5017 >
・ Minute By Minute / The Doobie Brothers < Warner Archives/Rhin WPCR-11106 >

★ 12:00/リメンバーミュージック(邦楽90年代)
・ 朝がまた来る / DREAMS COME TRUE < Epic LUS2579 >
・ 青春 / 森高千里 < WARNER MUSIC JAPAN WPCL-11131 >
・ ガラガラヘビがやってくる / とんねるず < PONY CANYON PCCA01304 >
・ この愛に泳ぎ疲れても / ZARD < B-Gram RECORDS JBCJ9055〜9058 >
・ FACE (STRAIGHT RUN) / globe < Avex Trax AVCG70013 >
・ 月と甘い涙 / Chara < Epic Records ESCB-2178 >
・ グロリアス / GLAY < POLYDOR POCH-7009 >
・ 7 days Girl / 浅香唯 < Warner Music Japan WPCL-10794 >
・ 杓子定木 / NEWEST MODEL < KING RECORDS SF-029 >
・ 愛が走る / BEGIN < Imperial TECI1082/3 >
・ Us 〜空と大地の間で〜 / 田村直美 < PODH1266 >
・ ガッツだぜ!! / ウルフルズ < TOSHIBA EMI TOCT9330 >
・ Dear Friend / 中森明菜 < BVC3-38991 >

★ 13:00/リメンバーミュージック(洋楽90年代・00年代)
・ Impulsive / Wilson Phillips < EMI TOCP-50789 >
・ Give It 2 U (Remix) / Robin Thicke Feat. Kendrick Lamar & 2 Chainz < Universal UICF9069 >
・ She Will Be Loved / Maroon 5 < 東芝EMI TOCP66368 >
・ 愛を感じて / Elton John < MERCURY UICZ1073 >
・ We're The Same / Matthew Sweet < Volcano 61422-31157-2 >
・ Since U Been Gone / Kelly Clarkson < BVCP21469 >
・ Sunrise / Norah Jones < 東芝EMI TOCP66368 >
・ Up On The Down Side / Ocean Colour Scene < MHCP339 >
・ U Can't Touch This / M.C.Hammer < Capitol TOCP-8544 >
・ Pure Shores / All Saints < WPCR11190 >
・ Weak / SWV < RCA BVCP632 >
・ Bad Medicine / Bon Jovi < Mercury PHCR1300 >
・ Because I Love You / Stevie B < Capitol TOCP-8544 >
・ Foolish / Ashanti < Warner Strategic WPCR11477 >
・ Ooo La La / Robin Thicke < Universal UICF9069 >

★ 14:00/リメンバーミュージック(邦楽00年代)
・ 風信子(ヒヤシンス) / 松浦亜弥 < zetima EPCE5362 >
・ キミがいる / CHEMISTRY < DefSTAR RECORDS DFCL1301 >
・ ありがとう / SMAP < VICTOR ENTERTAINMENT VICL36666 >
・ 8cmのピンヒール / チャットモンチー < Ki/oon KSCK1937 >
・ Can You Keep A Secret? / 宇多田ヒカル < 東芝EMI TOCT25300 >
・ 関風ファイティング / 関ジャニ∞ < Imperial Records TECI8005 >
・ アオゾラペダル / 嵐 < J Storm JACA5203 >
・ 都会っ子 純情 / ℃-ute < zetima EPCE7334 >
・ 会いたかった / AKB48 < DefSTAR RECORDS DFCL1429 >
・ アシンメトリー / スガシカオ < UNIVERSAL-J UMCK5059 >
・ また あした / Every Little Thing < avex trax AVCD38006 >
・ 音のない森 / ポルノグラフィティ < SME Records >

★ 15:00/アフタヌーン・パラダイス月曜日〜出演:岸田敏志

● 15 : 25 / 快適生活ラジオショッピング

★ 17:00/リメンバー・ミュージック(邦楽70〜80年代)
・ 時は今、君の中 / 菅原 進 < BVCR5025 >
・ 甘い暴力 / COOLS < ポリスター PSCR-5078 >
・ Hello My Love / サザンオールスターズ < VICTOR ENTERTAINMENT VDR7004 >
・ ひとり上手 / 中島みゆき < PONY CANYON D75A0309-2 >
・ 同棲時代 / 大信田礼子 < Sony Music House MHCL 77 >
・ プルシアンブルーの肖像 / 安全地帯 < SRCL4913 >
・ 池上線 / 西島三重子 < Polystar PSCR-8010 >
・ 青春 / かぐや姫 < 日本クラウン CRCP28112 >
・ Forget-me-not / 尾崎豊 < SONY RECORDS SRCL-6761 >
・ スローバラード / THE RCサクセション < TOSHIBA EMI TOCT5901 >
・ 心の色 / 中村雅俊 < COLUMBIA 33C31-7417 >
・ ゼンマイじかけのカブト虫 / 井上陽水 < POLYDOR H32P20173 >
・ 赤いアンブレラ / もんた & ブラザーズ < Kitty UMCK-8511 >
・ 傾いた道しるべ / 布施明 < ニホンコロムビア COCA-70256 >

★ 18:00/リメンバー・ミュージック(邦楽80〜90年代)
・ 抱きしめてTONIGHT / 田原俊彦 < PCCA01482-1 >
・ Remember / 風間三姉妹(浅香唯、大西結花、中村由真) < Warner Music Japan WPCL-10793 >
・ 人魚 / NOKKO < SONY SRCL3929 >
・ 薔薇とノンフィクション / PSY・S < CBS/SONY RECORDS 32DH5089 >
・ 十戒(1984) / 中森明菜 < SONY MHCL172 >
・ I Love You / 河村隆一 < VICTOR ENTERTAINMENT VIZL67 >
・ 思い出のスクール・ラブ / 須藤薫 < CBSソニー 30DH 413 >
・ 萌ゆる想い / さとう宗幸 < KING KICX-2073 >

★ 18:30/童話のこころ〜チャイルドケアサポート

★ 19:00/花※花Style

★ 19:30/ココロ音ラジオ 和音
・ いつも何度でも / 木村弓 < スタジオジブリ TKCA-72165 >
・ 布と皮膚 / カネコアヤノ < 1994 NNFC-03 >
・ MUSIC VIDEO / 岡崎体育 < SME Records SECL-1881 >
・ 天国への階段 / 渡辺香津美 < WARNER MUSIC WPCR-17036 >
・ そういう日もある / MONO NO AWARE < SPACE SHOWER PECF-3207 >
・ Shape of You / Ed Sheeran < Asylum UK WPCR-17707 >
・ スキルアップ / トリプルファイヤー < アクティブの会 WAVE-02 >
・ 窓の中から / BUMP OF CHICKEN < Toy's Factory TFCC-89751 >
・ オムライスのうた / ちさ&ぷるんとろん合唱団 < Rambling RECORDS RBCP-3306 >
・ 決められたリズム / 井上陽水 < FOR LIFE MUSIC FLCF-3965 >

★ 20:00/風とシープス…ときどき、窪田友紀子

★ 21:00/大西貴文のTHE NITE
・ Brutal & Beautiful / Art Nation < MARQUEE MICP11791 >
・ Stuck / Memoria Avenue < MARQUEE MICP11668 >
・ Stay With Me / Eighth Wonder < SONY MHCP601 >
・ The Reflex / Duran Duran < EMI 7.24E+11 >
・ Guarude Mihha Voz / Sandra Sa < RIP CURL RCIP0114 >
・ Vida Melbor / Luciana Mello < UNIVERSAL UICY4433 >
・ The Real Thing / Sergio Mendes & Brazil 77 < WARNER 5046685242 >
・ Twilight Zone / The Manhattan Transfer < WARNER WPCR14021 >
・ Junction / Karima
・ Crazy World / Salt Of Soundz
・ Touch The New York Pink / 松岡直也 < WARNER WQCP1596 >
22 : 00
・ Our Hearts Will Always Shine / Ozone < SOUL BROTHER CDSBPJ30 >
・ Can't Let Go / Chocolate Buttermilk Band < ACTIVE FORCE RECORDS 3.76E+12 >
・ Girl In A Box feat Aisha / Intial Talk
・ Long Way Initial Talk Remix / Shayla Hope
・ Cherish / Kool & The Gang < WARNER WPCR11881 >
・ Hearts / Marty Balin < SOLID RECORDS CDSOL7458 >
・ She's Hot / Willie Collins < ACTIVE FORCE RECORDS 3.76E+12 >
・ Shot Out / The Puncher < BOOGIE TIMES BTR004 >
・ Key / Emily Styler
・ Shooting Star / Camera Soul
・ Small Hours / Tokyo Groove Jyoshi
23 : 00
・ Summer Groove / The Joneses < Z RECORDS ZEDDCD010 >
・ Hot For You / Brainstorm < TABU 7.24E+11 >
・ Tailgate / 21st Creation < UNIVERSAL 9823072 >
・ In The Bush / Musique < EMI TOCP64043 >
・ After Party / Koffee Brown < ARISTA 7822146622 >
・ Destiny / Woods Empire < FTG BBR3050 >
・ Bring Back The Love / Reggie Calloway < EXPANSION CDEXP14 >
・ For Your Love / Fats Gaines Band Presents Zorina < EXPANSION CDEXP14 >
・ Let's Spend The Night / Janice McClain < FTG FTG177 >
・ Back In The Race / Phyllis St James < UNIVERSAL PROA224 >
・ Still In Love / Gerald Albright < WARNER WPCR28164 >

■ 1. 정의

나트륨은 염소와 함께 세포막 전압을 유지하는 중요한 인자입니다. 삼투압 유지와 수분 평형에 관여하며 산·염기의 균형 조절과 신경 자극 전달에도 중요한 역할을 합니다. 나트륨은 소장에서 탄수화물과 아미노산의 흡수에도 작용합니다. 나트륨 섭취가 부족하면 혈장량이 줄어들어 심박출량 감소로 혈압이 저하됩니다. 나트륨의 장기적인 과잉 섭취는 혈압 상승·뇌졸중·심근경색·심부전 등 심장질환과 신장질환의 발병과 진행을 촉진합니다. 위암의 발생률을 증가시키고 골다공증·천식·비만 합병률과 함께 모든 원인의 사망률도 높입니다. 식품 위생법에 나트륨은 당류·트랜스 지방과 함께 건강 위해 가능 영양성분으로 지정돼 있습니다.

■  2. 통계

한국건강증진개발원은 2015년 우리 국민 1인당 하루 평균 나트륨 섭취량이 3871㎎을 기록해 2010년(4785㎎)보다 19.1% 줄었다고 2016년 12월 18일에 밝혔습니다. 나트륨 섭취량이 급격히 감소한 이유는 김치·라면 등의 가공식품 속 나트륨 함량이 줄었기 때문으로 추정됩니다. 2015년 말 기준으로 국내 가공식품 246종이 나트륨을 줄였습니다. 면류(94종), 장류(31종), 조미·드레싱류(29종), 김치류(19종)가 많았습니다. 그러나 아직까지 우리나라의 나트륨 섭취량은 세계보건기구(WHO)의 나트륨 하루 섭취 권고량(2000㎎ 미만)과 비교하면 2배 정도 많습니다. 정부는 나트륨 섭취량 목표를 2020년까지 3500㎎으로 상향 조정해 정책을 추진할 방침입니다. 나트륨을 장기간 과잉 섭취하면 심혈관질환·뇌혈관질환·위암 위험이 커집니다. 하루에 6g씩 소금 섭취를 줄일수록 뇌경색 사망률이 24%, 관상동맥질환 사망률이 18% 줄어든다는 연구결과도 있습니다. 따라서 나트륨 섭취를 줄이기 위한 생활 습관을 지키는 게 중요합니다.

■  3. 관련 정보

① 고혈압의 5대 원인 중 하나인 나트륨

나트륨은 소금의 주성분입니다. 소금의 과다 섭취가 건강과 장수에 마이너스 요인이라는 것은 허준의 ‘동의보감’에도 나와 있습니다. “서북인은 소금을 적게 먹어 수명이 길고 병이 적으나 동남인은 짠 것을 즐겨 수명이 짧고 병이 많다”라는 대목입니다. 우리 몸은 과잉의 소금을 수용하지 못합니다. 소금물을 음료수처럼 마실 수 없는 것도 같은 이유입니다. 소금의 과다 섭취는 별명이 ‘침묵의 살인자’(silent killer)인 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 나트륨의 과잉 섭취로 인해 혈중 나트륨 농도가 높아지면 세포 속에 위치한 수분이 혈관으로 유입돼 혈관에 수분 양이 증가하고 따라서 혈관 벽에 가해지는 압력이 높아져 고혈압이 발생한다고 알려졌습니다.

자신의 혈압이 신경 쓰이는 사람이라면 소금(나트륨)을 가급적 적게 먹어야 합니다. 나트륨의 과잉 섭취가 과체중·과음·스트레스·정적(靜的)인 생활과 함께 고혈압의 5대 요인 가운데 하나로 꼽히기 때문입니다. 소금과 나트륨의 과다 섭취는 고혈압 외에 심장병·뇌졸중·만성 콩팥병(신장질환)·골다공증의 발생과도 관련이 있습니다. 한국인에게 가장 흔한 암인 위암의 원인도 됩니다. 세계보건기구(WHO)가 설정한 소금의 하루 섭취 제한량은 5g입니다. 신체기능을 정상으로 유지하기 위해 반드시 필요한 소금의 양은 이보다 적은 1일 1.3g에 불과합니다. 식약처가 정한 하루 소금 섭취 제한량은 5g입니다. 소금 5g은 1 찻숟갈 정도의 분량입니다. 이를 나트륨(소금의 주성분)으로 환산하면 하루 2g이 제한량입니다.

② 한국인의 소금 섭취가 많은 까닭은?

우리 국민의 소금 섭취량이 많은 것은 전통 음식인 김치·국·찌개·젓갈 등에 다량의 소금이 들어 있기 때문입니다. 한국인은 김치를 통해 하루 소금 섭취량의 약 30%를 얻습니다. 국·찌개·생선(조림·구이)까지 포함한 네 종류의 음식을 통해 하루 소금 섭취량의 3분의 2를 먹게 됩니다. 나트륨 줄이기에 성공하려면 네 가지 음식을 통한 소금 섭취를 최대한 줄여야 합니다. 일반적으로 김치 한 그릇(작은 접시)엔 소금이 0.6∼1.4g 들어있습니다. 간을 싱겁게 하거나 한 그릇 당 소금 함량이 상대적으로 높은 나박김치(1.4g) 대신 갓김치(0.3g)를 먹는 것이 대안입니다.

국 한 그릇의 소금 함량은 1.4∼3.5g입니다. 따라서 국은 작은 그릇에 담아 먹는 것이 좋습니다. 된장국엔 소금이 1% 쯤 들어가므로 한국인이 먹는 된장국(평균 무게 270g)엔 대략 소금이 2.7g 함유돼 있습니다. 작은 그릇에 담긴 일본 미소국(된장국의 일종, 평균 국 무게 150g)의 소금 함량은 1.5g 정도입니다. 국을 통한 소금 섭취를 줄이려면 하루 한 끼는 국 대신 숭늉이나 누룽지를 먹는 것이 바람직합니다. 가능한 한 맑은 국을 즐기고 먹더라도 건더기만 먹고 국물은 남깁니다. 라면 수프에도 소금이 꽤 많이 들어있습니다. 한 개당 소금 함량이 3g 이상입니다. 수프를 반만 넣거나 국물을 버리는 것이 소금 섭취를 줄이는 방법입니다.

찌개 한 그릇엔 소금이 1.5∼4.4g이나 들어있습니다. 찌개를 조리할 때 소금 대신 버섯·호박·양파·마늘·고추·허브 등 맛을 내는 향신료를 사용하는 것이 좋습니다. 생선의 소금 함량은 한 토막에 1∼2g입니다. 자반고등어 한 토막엔 3g이나 들어있습니다. 생선은 소금 간을 하지 말고 구워서 먹는 것이 좋습니다. 구운 생선을 고추냉이·무를 갈아 넣은 간장에 찍어 먹으면 소금 섭취는 줄이면서 맛은 그대로 보전할 수 있습니다. 소금은 빵과 칼국수·냉면 등에도 많이 들어 있습니다.

③ 소금의 다른 얼굴

요즘 소금은 완전히 ‘천덕꾸러기’ 신세입니다. 과거엔 ‘하얀 보석’이었습니다. 고대 이집트에선 시체의 부패를 막는데 사용했습니다. 고대 그리스에선 소금 항아리가 재산목록 1호였습니다. 로마에선 병사의 월급을 소금으로 줬습니다. 봉급생활자란 의미인 샐러리(salary)의 어원도 소금입니다. 소금의 나트륨은 체내에서 전해질의 균형을 이루게 합니다. 채소·과일에 풍부한 칼륨과 소금·육류에 든 나트륨이 전해질의 균형을 유지하게 하는 두 주역입니다. 링거액에 소금 성분이 첨가되고 사람의 혈액에 소금이 0.9% 들어 있는 것은 체내 전해질의 균형을 유지하기 위해서입니다.

땀을 많이 흘렸을 때 옅은 소금물을 마시라고 권하는 것도 같은 이치입니다. 소금은 세균을 죽이는 살균력을 지녔습니다. 상하기 쉬운 생선을 소금에 절이는 것은 그래서입니다. 충치 세균을 죽이기 위해 양치할 때 치약 대신 소금을 사용하기도 합니다. 해독 작용도 합니다. 벌에 물렸을 때 물린 부위에 소금을 바른 뒤 계속 문질러주면 붓기가 빠지고 통증이 가라앉습니다. 소금은 식품산업에서도 없어서는 안 될 매우 소중한 존재입니다. 소금은 짠맛을 내기 위해 식품에 첨가됩니다. 모든 식품은 짠맛과 어우러져 음식 고유의 맛을 나타냅니다. 짠맛의 강약은 음식의 맛을 결정합니다.

④ 나트륨 비교 표시제

식약처는 2017년 5월부터 기존의 영양성분 함량 표시와 더불어 나트륨 함량 비교 표시제를 시행할 예정입니다. 나트륨 함량 비교 표시제는 모든 식품의 포장지 겉면에 해당 제품이 얼마나 짠지 싱거운지, 나트륨 함량을 한눈에 비교할 수 있는 그래픽을 의무적으로 표기하도록 하는 방안입니다.

나트륨 함량 비교 표시제가 시행되면 일단 식품군별 나트륨 함량 평균 기준치를 정하고 제품마다 그 기준과 얼마나 차이 나는지 상대적으로 비교해 그래픽으로 표시해야 합니다. 나트륨 성분이 기준치의 120% 함유된 제품이라면 해당 식품군 평균보다 20% 짠 제품, 80% 함유됐다면 20% 덜 짠 제품이 되는 셈입니다.

★ 싱겁게 먹기 위한 7가지 방법 ★

1. 외식을 줄이고 외식할 때 ‘짜지 않게 해 달라’라고 주문합니다.
2. 국·찌개는 국물 섭취를 자제하고 건더기 위주로 드시면 국이나 찌개를 통한 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.
3. 나트륨이 많은 패스트 푸드·인스턴트 식품 섭취를 줄입니다.
4. 생선은 자반 생선보다 신선한 생물 생선을 즐깁니다.
5. 라면의 스프를 반으로 줄이거나 라면 국물을 버리고 면 위주로 섭취합니다.
6. 가공식품의 섭취를 되도록 자제합니다.
7. 음식을 만들 때 소금은 적게 넣고, 소금보다 간장을, 간장보다 고추장·된장을 넣습니다.

★ 나트륨 섭취를 줄이는 요령 ★

1. 국·찌개를 되도록 건더기 위주로 먹고 국물 섭취는 자제합니다.
2. 나트륨이 많은 라면 국물은 남기거나 버리고 면과 건더기 위주로 섭취합니다.
3. 하루 한 끼는 국·찌개 대신 숭늉·눌은밥을 먹습니다.
4. 소금과 MSG 대신 강황·고추·마늘·생강·양파·허브 등 음식 맛을 내는 향신료를 이용합니다.
5. 라임·레몬·오렌지·유자·자몽·청귤 등 감귤류 조리에 사용합니다.
6. 딸기·바나나·복숭아·사과·키위·파인애플 등 과일류 조리에 이용합니다.
7. 고추·깻잎·당근·미나리·셀러리·쑥·파슬리·파프리카 등 향이 강한 채소 조리에 이용합니다.
8. 생선 요리할 때 간장 대신 고추냉이·라벤더·레몬밤·로즈메리·바질·세이지·월계수 잎·파슬리 등 허브를 사용합니다.
9. 패스트 푸드·인스턴트 식품의 섭취를 제한합니다.
10. 샐러드 드레싱에 소금과 MSG 대신 과일즙을 첨가합니다.
11. 음식에 직접 소금 간을 하지 말고 저염 소스에 찍어 섭취합니다.
12. 기름을 조금씩 이용해 기름 맛으로 음식을 섭취합니다.
13. 김치·게장·식해·젓갈·장아찌 등 염장식품 섭취를 제한합니다.
14. 식탁에서 소금을 추가로 뿌리지 않습니다.
15. 일반 간장 대신 저염 간장을 사용하거나, 일반 간장에 물을 희석해서 사용합니다.
16. 조리할 때 고추·깨·식초·후추를 적절히 사용합니다.
17. 국물 맛을 낼 때 가다랑어·다시마·멸치·밴댕이·북어·새우·표고버섯·퉁퉁마디·황태를 사용합니다.
18. 칼륨이 풍부한 과일·우유·채소를 충분히 섭취합니다.
19. 생선구이는 소금 간을 하지 않고 그대로 구워서 저염 소스에 살짝 찍어 먹습니다.
20. 음식 궁합을 활용합니다.(감자와 치즈·강황과 후추·고구마와 김치·굴과 레몬·냉면과 식초·닭고기와 인삼·당근과 식용유·딸기와 우유·된장과 부추·돼지고기와 새우젓·두부와 미역·복어와 미나리·생선회와 생강·쇠고기와 키위·시금치와 참깨·오이와 소주·우거지와 선짓국·조개탕과 쑥갓·추어탕과 산초·토마토와 올리브유 등)
21. 마지막으로 외식은 집에서 만드는 음식보다 나트륨 함량이 많으니까 음식을 주문할 때 “덜 짜게 해 주세요!”, “싱겁게 해 주세요!”, “짜지 않게 소스는 따로 주세요!”라고 요청합니다. 식탁에서 추가로 소금 간을 하지 않고, 되도록 외식을 줄입니다. 이와 함께 나트륨 저감화 메뉴를 제공하는 나트륨 줄이기 참여 건강음식점을 이용합니다.

■  4. 나트륨 궁금증 풀이

① 한국인은 나트륨을 하루에 얼마나 섭취하나요?

한국인의 1인당 하루 나트륨 섭취량은 4027㎎입니다(2013년 기준). WHO와 우리나라의 최대 하루 나트륨 섭취 권장량은 2000㎎입니다. 아직 권장량의 두 배를 섭취하고 있는 셈입니다.

② 저염식 또는 저나트륨식이란 무엇일까요?

하루 소금 섭취량을 5g(나트륨 2000㎎에 해당) 정도로 제한하는 식사를 말합니다. WHO는 만성질환 예방을 위해 하루 나트륨 섭취 목표량을 2000㎎으로 설정했습니다. 우리나라도 하루 2000㎎을 나트륨의 목표섭취량으로 설정했습니다.

③ 가정·급식·외식에서 나트륨 섭취를 줄이는 방법은 무엇일까요?

가정에서부터 심심한 맛에 익숙해져야 합니다. 음식이 뜨겁거나 매운 맛이 강하면 입맛이 둔해져 간을 짜게 하게 됩니다. 급식에선 짠 음식을 적게 담아야 합니다. 절임 식품·양념·소스 등을 적게 담으면 나트륨을 적게 먹게 됩니다. 외식에선 국물 등 식사량을 줄이면 나트륨 섭취량이 많이 줄어듭니다.

④ 식사로 섭취하는 나트륨양이 증가하면 고혈압이 생기기 쉬운 이유는 무엇일까요?

체내의 삼투농도가 증가하면서 세포외액량이 늘어납니다. 이로 인해 갈증을 느끼게 되고 물을 더 많이 찾게 됩니다. 수분 섭취가 증가하면 혈액의 양이 많아져 혈압이 상승합니다. 일정 크기의 혈관에 평소보다 많은 양의 혈액이 지나가게 되면서 혈관이 팽창하게 되고 그 팽창 압력이 혈압을 높이는 것입니다.

⑤ 고나트륨식을 지속하면 생기기 쉬운 질환은 무엇일까요?

고나트륨식으로 인한 고혈압은 심부전·심근경색·협심증·뇌졸중(중풍) 등을 유발할 수 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 신장에서 나트륨 배설에 무리를 가해 신장질환을 일으키기도 합니다. 과잉의 나트륨은 체내 칼슘을 배설시키고 칼슘 배설이 많아지면 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증이 생기기 쉽습니다. 나트륨 섭취가 과다하면 위 점막을 약화시켜 위암이 발병할 수 있습니다. 고나트륨식은 위암의 촉진인자입니다.

⑥ 나트륨을 줄이면 어떤 효과가 있나요?

나트륨 관련 질환을 예방할 뿐 아니라 의료비 절감·건강수명 연장 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 나트륨의 하루 섭취량을 3000㎎으로 낮추면 사회적 편익이 13조 원(2012년, 식약처)에 달한다는 연구결과도 나왔습니다.

⑦ 나트륨과 칼륨은 어떤 관계인가요?

나트륨 과다 섭취로 인한 혈압 상승을 예방하려면 육류의 섭취를 줄이고 채소·과일을 많이 먹어야 합니다. 채소·과일에 풍부한 칼륨이 나트륨의 체외 배설을 돕기 때문입니다. 한국인이 세계 최고 수준의 고염식을 하면서도 이나마 건강을 유지해온 것은 채식 위주의 식사를 통해 칼륨을 충분히 섭취해온 덕분이란 주장도 제기됐습니다.

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